Kita semua pernah menangkap nenek atau kakek menangkap z setelah makan besar, atau saat menonton TV, atau tidak punya apa-apa sama sekali. Kata populer mengatakan bahwa orang tua cenderung tidur gelisah dan lebih lelah di siang hari.
Itu mungkin benar, tetapi survei besar yang diterbitkan hari ini di jurnal Sleep menemukan bahwa orang tua lebih puas dengan kebiasaan tidur mereka daripada orang-orang dalam kelompok umur lainnya.
Data dikumpulkan dari survei besar, yang disebut Behavioral Risk Factor Surveillance System, di mana para peneliti memanggil orang-orang acak di Amerika Serikat yang berusia 18 tahun atau lebih dan bertanya kepada mereka tentang pola tidur mereka, serta pertanyaan yang lebih umum tentang ras, pendapatan, pendidikan, suasana hati dan kesehatan umum. Studi tidur baru termasuk tanggapan dari lebih dari 155.000 peserta.
Beberapa jawaban cukup dapat diprediksi. Misalnya, orang yang sakit atau tertekan cenderung melaporkan lebih banyak gangguan tidur dan kelelahan di siang hari. Dan wanita paruh baya — yang bisa ditekankan oleh tuntutan membesarkan anak-anak atau fluktuasi hormon menopause — memiliki keluhan tidur paling banyak.
Hasil yang paling mengejutkan menyangkut orang tua. Ketika data disesuaikan dengan penyakit dan suasana hati yang tertekan, itu menunjukkan bahwa laporan tidur terbaik berasal dari pria dan wanita di atas usia 80 tahun.
Para peneliti menawarkan beberapa kemungkinan penjelasan. Bisa jadi orang muda kehilangan tidur karena peningkatan ketergantungan mereka pada teknologi, atau dari jam kerja yang lebih lama. Atau, orang yang hidup di atas 80 bisa lebih tahan terhadap efek penyakit kronis (yang sering mempengaruhi tidur) daripada mereka yang meninggal di usia 60-an dan 70-an.
Seiring bertambahnya usia, mereka cenderung menurunkan standar mereka tentang apa artinya menjadi sehat. Jadi bisa jadi para senior ini hanya memiliki pendapat yang lebih cerah tentang pola tidur mereka daripada yang lain, langkah-langkah yang lebih objektif menyarankan. Sebagai contoh, pada tahun 2004 sebuah meta-analisis besar dari orang yang berusia 5 hingga 102 tahun menemukan bahwa waktu tidur secara keseluruhan menurun seiring bertambahnya usia, sekitar 10 menit per dekade. Jadi, ketika Anda melihat nenek tidur siang, biarkan dia tidur. Dia mungkin bangun dengan perasaan segar — atau, setidaknya, puas.
