Bagaimana Neil, Buzz, dan Mike Melakukan Latihan Mereka dalam Perjalanan ke Bulan dan Kembali

Prihatin tentang efek bobot pada pelancong ruang angkasa, NASA mendorong para astronot Apollo 11 untuk berolahraga beberapa kali setiap hari dalam penerbangan. Namun, ketika misinya selesai, Neil Armstrong, manusia pertama yang membuat jejak kaki di lanskap bulan yang dibumbui debu, melaporkan: "Kami semua melakukan sedikit latihan hampir setiap hari."

Menurut sesama astronot John Glenn, manusia pertama di bulan bukanlah orang yang sangat percaya pada rejimen olahraga. Dalam memoarnya, Glenn, yang merupakan pelari yang rajin, melaporkan bahwa Armstrong memiliki teori tentang olahraga yang akan membuat kentang sofa bangga. "Semua orang hanya diberi begitu banyak detak jantung, " kata Armstrong, "dan dia tidak ingin menyia-nyiakan apa pun dari melakukan sesuatu yang konyol seperti berlari di jalan." Tidak peduli keyakinannya, sebagai mantan penerbang angkatan laut, Armstrong, tidak diragukan lagi, mendapat bagian dari latihan sebelum dia berjalan di Bulan.

Dalam Apollo 11 pasca-penerbangan yang membahas tentang rutinitas latihan mereka, Buzz Aldrin berpendapat bahwa "Anda tidak akan memburuk itu dalam tiga hari [untuk sampai ke bulan dan tiga hari untuk kembali], " dan Michael Collins menambahkan, " Saya memiliki ide bahwa latihan dalam perjalanan pulang itu layak dan mungkin tidak layak dilakukan di jalan keluar. ”Tampaknya, bekerja untuk mencapai misi yang berhasil dikombinasikan dengan angin puyuh antisipasi untuk menjadikan olahraga sebagai prioritas rendah selama misi sembilan hari. .

"Tidak ada pemahaman penuh saat itu tentang betapa pentingnya latihan untuk mempertahankan komposisi tubuh, terutama otot, " kata Jennifer Levasseur, seorang kurator di Museum Dirgantara dan Luar Angkasa Smithsonian di Washington, DC. "Kami baru saja berada di tahap awal dari pemahaman itu. "

Dengan retensi otot dan nada yang hilang di ruang bebas gravitasi, berolahraga di dalam pesawat ini dirancang untuk meregangkan dan melatih otot-otot astronot Apollo 11 selama misi mereka pada Juli 1969. (NASM)

Apollo to the Moon: A History in 50 Objects

Buku ini menampilkan program eksplorasi ruang angkasa bersejarah yang mendaratkan manusia di bulan, memajukan kemampuan dunia untuk perjalanan ruang angkasa, dan merevolusi rasa tempat manusia kita di alam semesta. Setiap pencapaian bersejarah dilambangkan dengan objek yang berbeda, mulai dari perangko Rusia yang menghormati Yuri Gagarin dan figur aksi astronot plastik hingga modul perintah Apollo 11, diemudikan oleh Michael Collins ketika Armstrong dan Aldrin membuat moonwalk pertama, bersama dengan seni monumental yang terinspirasi oleh ini misi bulan.

Membeli

Kadang-kadang, Armstrong, Aldrin dan Collins melakukan senam, tetapi mereka juga menggunakan alat yang disebut Exer-Genie. Alat isometrik ini menawarkan berbagai cara untuk membangun kekuatan. Peralatan latihan yang ada di pasaran telah melakukan misi Gemini sebelum NASA melakukan perubahan untuk meningkatkan kegunaannya pada misi Apollo. Sebagai pedoman, NASA mengatakan kepada astronot Apollo untuk berolahraga beberapa kali setiap hari selama 15 hingga 30 menit, menulis kurator museum tentang sejarah ruang angkasa Teasel Muir-Harmony dalam buku barunya, Apollo to the Moon: A History in 50 Objects .

Apollo 11 Exer-Genie sekarang menjadi bagian dari tampilan artifak National Air and Space Museum yang menandai ulang tahun ke-50 dari penerbangan pembuatan sejarah.

The Exer-Genie yang kompak cocok dengan pemikiran badan antariksa tentang efisiensi peralatan yang digunakan dalam perjalanan ruang angkasa, kata Levasseur: Karyawan NASA “selalu mencari cara untuk menggabungkan semua kebutuhan menjadi satu objek tunggal, untuk dapat meminimalkan jumlah ruang dan berat yang dibutuhkan untuk hal-hal itu. ”Gadget mudah masuk ke loker penyimpanan, mengingat panjangnya 49 5/8 inci dan lebar hanya 1 ¾ inci. "Terdiri dari silinder aluminium yang dibungkus dengan tali nilon di dalam tabung logam, mesin latihan ini memberikan tingkat pengkondisian yang dapat disesuaikan bagi para astronot untuk melakukan hingga seratus latihan berbeda di ruang angkasa, " menurut Muir-Harmony. Di antara opsi adalah pers horisontal, sit-up, tikungan samping, biceps curl dan hamstring stretch. Untuk mengatur mesin di pesawat ruang angkasa sempit, "mereka memasang dua tali atas ke dinding modul perintah, mengatur perlawanan, dan menggunakan tali bawah, menarik dan meregangkan di berbagai sudut dan posisi." Armstrong melaporkan bahwa " bekerja dengan baik, ”tetapi ketika digunakan dengan penuh semangat, gagangnya benar-benar menjadi terlalu panas untuk dipegang, kata Collins.

Selama penggunaannya pada beberapa misi Apollo lainnya, mekanisme multiguna menimbulkan reaksi yang berbeda. Awak Apollo 7 menemukan pada Oktober 1968 bahwa Exer-Genie membantu meringankan sakit punggung karena tidur di ruang sempit, Muir-Harmony melaporkan; namun, pada bulan April 1972, pilot modul perintah Apollo 16 Ken Mattingly berpikir bahwa waktu kru dapat digunakan secara lebih efektif untuk tugas-tugas lain.

Komandan Apollo 11 Neil A. Armstrong melambaikan tangan kepada para simpatisan di lorong Gedung Operasi Pesawat Ruang Angkasa Berawak ketika dia dan Michael Collins dan Edwin E. Aldrin Jr bersiap untuk diangkut ke Launch Complex 39A untuk misi pendaratan bulan berawak pertama. (NASA)

Satu masalah bagi para astronot, Levasseur mencatat, adalah “mereka perlu memiliki pijakan yang memadai” untuk membangun stabilitas yang diperlukan untuk membuat otot mereka bekerja secara efektif dengan peralatan. Di atas kapal di mana setiap ons berat harus diukur terhadap perlunya mengangkat kendaraan ke luar angkasa, permukaan bebas untuk menanam kaki seseorang tidak mudah ditemukan. Pesawat ruang angkasa belum dirancang dengan persyaratan ini dalam agenda. Itu membuat penggunaan Exer-Genie lebih menantang.

Diperkenalkan pada tahun 1961, Exer-Genie menawarkan kepada para calon atlet dan penggemar kebugaran sebuah alternatif yang ringkas dan mudah digunakan untuk mengangkat beban atau melakukan senam. Terobosan besar produk datang pada bulan Agustus 1968, hampir setahun sebelum misi Apollo 11, ketika itu ditampilkan dalam artikel Sports Illustrated yang menandainya sebagai "perangkat kecil yang tampaknya tidak berbahaya." Artikel itu memuji olahragawan kompak: "Meskipun Exer-Genie sendiri berbobot hanya 1, 5 pon dan mudah dimasukkan ke dalam tas kerja, sekarang ia memainkan peran utama dalam program pelatihan sejumlah tim renang perguruan tinggi kelas satu, tim sepak bola profesional dan tim bisbol, belum lagi semakin banyak atlet non-atlet yang hanya menginginkan latihan yang baik dan cepat di rumah mereka sendiri. ”

Untuk mempersiapkannya mendarat modul bulan, Neil Armstrong berlatih di kendaraan pelatihan di Bumi. Itu dirancang untuk meniru terbang dalam tarikan gravitasi yang 1/6 dari Bumi

Membuat keputusan untuk membeli dan menggunakan produk ini adalah "contoh dari salah satu contoh di mana NASA memanfaatkan perkembangan di dunia usaha untuk memungkinkan para astronot melakukan pekerjaan mereka, " kata Levasseur. NASA telah bereksperimen dengan ide latihannya sendiri. Rita Rapp, yang akan bertanggung jawab atas makanan para astronot Apollo, sebelumnya merancang latihan astronot Gemini yang melibatkan penggunaan peralatan elastis selama penerbangan untuk menantang otot — tidak jauh berbeda dari ide di balik Exer-Genie. Belakangan, setelah menemukan produk siap pakai yang memenuhi kebutuhannya untuk latihan yang menantang tanpa persyaratan penyimpanan minimal, NASA memutuskan untuk mengadopsinya. Perangkat, sekarang dengan pegangan empuk, tetap dijual hari ini, dan pabrikannya dengan bangga menarik perhatiannya untuk digunakan dalam program luar angkasa di situs webnya.

Hari ini, efek dari bobot terus menjadi perhatian yang signifikan dalam misi luar angkasa berawak, dan ini akan menjadi prioritas yang lebih tinggi ketika NASA melihat ke depan untuk dekade mendatang dengan rencana untuk misi yang lebih lama di bulan dan kemungkinan perjalanan ke Mars. Badan antariksa baru-baru ini merilis hasil studi multi-tahun yang berfokus pada astronot kembar identik Scott dan Mark Kelly.

Scott menghabiskan hampir satu tahun di Stasiun Luar Angkasa Internasional dari Maret 2015 hingga Maret 2016, sementara saudaranya, yang saat itu seorang pensiunan astronot, tetap berada di Planet Bumi. Sebelum, selama, dan setelah penerbangannya, pengujian medis simultan dari kedua bersaudara itu mengukur kondisi fisik mereka. Pengujian lanjutan melacak bagaimana waktu di Bumi setelah penerbangan Scott memengaruhi perubahan dari temuan dalam penerbangan. Kromosom Scott, retina dan arteri karotidnya menunjukkan perubahan tak terduga, tetapi sebagian besar kembali normal setelah beberapa bulan kembali ke Bumi. Perubahan kromosom, khususnya, mengejutkan para ilmuwan. Ujung-ujung kromosom Scott, telomere mereka, bertambah panjang selama penerbangan tetapi kembali ke panjang yang lebih normal setelah misi stasiun luar angkasa. Karena telomer menjadi lebih pendek seiring bertambahnya usia, para ilmuwan tidak yakin bagaimana menafsirkan perubahan ini. Scott juga menerima suntikan flu sebelum penerbangan, selama penerbangan dan setelah selesai. Hasil menunjukkan bahwa sistem kekebalan tubuhnya merespons secara normal. Ini menandai pertama kalinya seorang astronot pernah divaksinasi di luar angkasa.

Pengalaman Scott Kelly di luar angkasa sangat berbeda dari pengalaman para astronot Apollo. Pesawat ruang angkasa yang terikat bulan menawarkan astronot ruang yang sangat terbatas dengan sedikit ruang yang tersedia untuk berolahraga. Astronot di stasiun ruang angkasa yang relatif luas memiliki banyak pilihan untuk memperkuat otot-otot mereka: Mereka termasuk sepeda olahraga, treadmill, dan mesin beban. Faktanya, massa tubuh Scott Kelly berkurang 7 persen dalam penerbangan, sebagian karena dia lebih banyak berolahraga selama misi 340 hari di stasiun ruang angkasa daripada dia secara rutin berolahraga di Bumi. Meskipun bukan masalah besar pada stasiun ruang angkasa, ketersediaan ruang untuk berolahraga dapat kembali menjadi tantangan dalam tugas jarak jauh atau jangka panjang di masa depan. Sementara kembar identik menawarkan kesempatan langka kepada para peneliti, para ilmuwan dengan cepat menunjukkan bahwa banyak lagi tes yang ada sebelum efek perjalanan ruang angkasa dipahami sepenuhnya.

“NASA percaya bahwa tujuan kami adalah untuk tetap di ruang angkasa dalam jangka panjang untuk memiliki keberadaan manusia yang permanen di ruang angkasa, dan untuk melakukan itu, kita harus dapat mempersiapkan tubuh manusia untuk itu. Eksperimen awal dengan olahraga benar-benar berlanjut untuk memberi tahu semua peralatan yang datang setelahnya, ”kata Levasseur. "Bahkan ada lebih banyak lagi kekhawatiran dengan eksplorasi tentang bagaimana mempertahankan massa otot tubuh manusia, struktur kerangka, dan stabilitas."

Berolahraga Apollo saat ini sedang dipantau di Museum Dirgantara dan Luar Angkasa Smithsonian di Washington, DC