Pil olahraga terasa seperti selingkuh.
Tampaknya tidak benar bahwa obat sederhana harus memungkinkan Anda untuk menghindari rasa sakit, berkeringat dan kejengkelan yang kita lihat sebagai harga yang harus dibayar untuk tubuh yang bugar dan rendah lemak.
Tetapi sains terus berjalan — dan sekarang apa yang dulunya hanya merupakan hal-hal fantasi di tengah latihan sebenarnya mungkin terjadi.
Para peneliti terus membuat kemajuan dalam mengidentifikasi proses molekuler yang terjadi ketika kita berolahraga dan hal-hal baik yang terjadi pada tubuh kita. Pengetahuan itu, kata mereka, harus memungkinkan mereka suatu hari membuat pil yang memiliki efek yang sama.
Cetak biru untuk olahraga
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cell Metabolism awal bulan ini, para ilmuwan di University of Sydney di Australia berbagi perincian tentang apa yang mereka gambarkan sebagai "terobosan" dalam mendekonstruksi apa yang terjadi di dalam tubuh manusia selama latihan.
Para peneliti meminta empat pria yang "tidak terlatih" tetapi sehat untuk melakukan latihan intensitas tinggi selama 10 menit, kemudian memberi mereka teknik yang dikenal sebagai spektrometri massa untuk menganalisis bagaimana latihan itu memengaruhi aktivitas protein dalam sel di seluruh tubuh mereka.
Apa yang ditemukan oleh para ilmuwan adalah bahwa ada banyak hal yang terjadi — khususnya sekitar 1.000 perubahan molekuler yang berbeda pada otot kita bahkan dalam serangan singkat aktivitas fisik. Tapi itu memberi mereka cetak biru latihan komprehensif pertama yang nyata.
Jelas, ini adalah peta yang rumit, menunjukkan bahwa membuat pil meniru semua aktivitas seluler adalah tugas utama. Sebagian besar obat tradisional menargetkan molekul individu; di sini kita berbicara tentang banyak molekul, mungkin seluruh jalur molekul bekerja bersama.
Atau seperti yang ditulis rekan penulis studi, Nolan Hoffman, dalam rilis University of Sydney, olahraga menyebabkan “serangkaian respons yang sangat kompleks dan mengalir dalam otot manusia.” Sebelumnya, sebagian besar respons molekuler yang ditemukan studi ini tidak pernah dikaitkan dengan olahraga. .
Menipu sel
Makalah lain tentang masalah ini juga diterbitkan pada awal Oktober di jurnal Trends in Pharmacological Sciences. Yang ini meringkas keadaan penelitian pil olahraga, menunjukkan bahwa banyak dari itu telah difokuskan pada pengaktifan protein tertentu yang tidak hanya memainkan peran kunci dalam menjaga keseimbangan energi tubuh, tetapi juga dapat menyebabkan perubahan dalam sel-sel otot mirip dengan apa yang terjadi dengan olahraga.
Salah satu contoh makalah yang dikutip adalah molekul yang dibuat oleh tim ilmuwan di University of Southampton di Inggris. Dinamai "senyawa 14, " itu bekerja dengan memicu reaksi kimia yang pada akhirnya menipu sel agar berpikir bahwa mereka kehabisan energi. Itu menyebabkan mereka meningkatkan metabolisme dan penyerapan glukosa.
Para peneliti menguji senyawa 14 pada dua kelompok tikus, satu diberi diet normal sedangkan yang lain diberi diet tinggi lemak, yang membuat mereka gemuk dan tidak toleran glukosa — tanda pradiabetes. Tikus yang diobati dengan senyawa 14 yang diberi makan makanan normal mempertahankan berat badan normal dan kadar glukosa darah. Tetapi tikus yang diberi diet tinggi lemak yang diberi dosis tunggal senyawa mengalami penurunan kadar glukosa darah mendekati normal. Kemudian, ketika tikus yang diberi diet tinggi lemak diberi dosis tunggal senyawa 14 setiap hari selama tujuh hari, toleransi glukosa mereka meningkat dan mereka kehilangan sekitar 5 persen dari berat badan mereka.
Jika senyawa 14 bekerja pada manusia, itu bisa menjadi cara untuk mengobati obesitas dan diabetes tipe 2.
Ini bisa memakan waktu cukup lama
Para peneliti juga percaya bahwa pil olahraga benar-benar dapat bermanfaat bagi orang-orang terbatas pada apa yang dapat mereka lakukan secara fisik — korban stroke, orang yang diamputasi dan mereka yang mengalami cedera tulang belakang. Tetapi bagi kebanyakan dari kita, tidak ada pil yang akan memberikan semua manfaat dari latihan nyata, setidaknya di masa mendatang.
Tidak ada obat olahraga yang diuji juga akan membuat tulang Anda lebih kuat, mempercepat aliran darah Anda atau meningkatkan detak jantung Anda. Juga tidak akan menurunkan stres Anda atau membuat endorfin Anda mengalir. Seperti yang dikatakan Ismail Laher, salah satu penulis pada studi Trends In Pharmacological Sciences, kepada Time, apa yang sekarang sedang dipelajari hanya akan meniru "sepotong kue yang sangat kecil."
Pegang sepatu lari Anda.
Berikut ini penelitian terbaru lain tentang olahraga:
- Bernafas dengan mudah: Menurut penelitian baru di Concordia University di Montreal, berolahraga hanya 30 menit sehari dapat meredakan gejala asma pada orang dewasa. Dan, kata para peneliti, latihan tidak harus sekuat itu untuk menjadi efektif — hanya berjalan atau melakukan yoga dapat membantu.
- Jangan berhenti sekarang : Sementara itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Circulation menunjukkan bahwa latihan 30 menit yang biasa direkomendasikan dalam sehari mungkin tidak cukup lama. Para peneliti mengatakan bahwa jika Anda benar-benar ingin memiliki dampak dalam membantu jantung Anda, Anda perlu setidaknya menggandakan jumlah waktu latihan.
- Dan itulah mengapa ini disebut pelari tinggi : Perasaan bahagia yang Anda dapatkan selama lari yang baik mungkin berasal dari proses yang sama di otak seperti yang diaktifkan dengan merokok ganja. Itulah kesimpulan dari sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Proceedings of National Academy of Sciences, yang menemukan bahwa pelepasan endocannabinoid di otak, daripada endorfin, adalah apa yang menyebabkan tinggi seorang pelari.
