Buahnya enak, dan kita semua tahu bahwa kita harus makan lebih banyak. Begitu juga kue, meskipun kita tahu kita harus makan lebih sedikit. Mungkin lebih sering berpikir tentang makan buah saja bisa membantu?
Nggak. Para psikolog mengatakan bahwa hanya berpikir tentang makan lebih banyak buah tidak akan membuat Anda makan lebih banyak buah. Tetapi memikirkan makan kue atau sarapan akan membuat Anda makan lebih banyak.
Penelitian berjalan seperti ini: Peserta diminta untuk membayangkan makan sepotong buah, atau kue. Kemudian mereka diminta untuk menjawab pertanyaan tentang jenis makanan apa yang mereka sukai, tepat setelah latihan imajinasi dan beberapa hari kemudian. Para peneliti juga bertanya kepada peserta apakah mereka telah makan sepotong buah atau sarapan sejak percobaan. Christian Jarrett di Research Digest menjelaskan hasilnya:
Setelah para peneliti mengendalikan faktor latar belakang (seperti kemungkinan ada lebih banyak pecinta buah dalam satu kondisi atau lainnya), mereka menemukan bahwa tugas pencitraan buah tidak ada bedanya dengan niat peserta untuk makan buah, tidak ada perbedaan dengan pilihan buah mereka. sebagai hadiah, atau konsumsi buah pada hari berikutnya, dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak melakukan pencitraan. Untuk kelompok biskuit, tugas pencitraan meningkatkan niat mereka untuk makan biskuit di masa depan, tetapi tidak benar-benar mengubah konsumsi mereka (dibandingkan dengan kelompok kontrol tanpa pencitraan).
Jadi, bahkan jika Anda banyak berpikir tentang makan buah, itu tidak akan cukup untuk membuat Anda benar-benar meraih apel itu. Tetapi memikirkan cookie akan cukup untuk mengambil satu.
Lebih banyak dari Smithsonian.com:
10 Hal Baru yang Kita Ketahui Tentang Makanan dan Diet
Sejarah Makanan Kesehatan, Bagian 3: Kelahiran Diet
