Keluhan kolektif yang Anda dengar di seluruh negeri berarti hanya satu kali dalam setahun. Tidak, bukan musim pemilihan, kembali ke waktu sekolah. Kelas akan segera dimulai, dan sains menawarkan beberapa saran tepat pada waktunya untuk tahun baru: lewati sesi menjejalkan semalaman untuk ujian. Penelitian baru menunjukkan bahwa menjejalkan tidak membantu, dan siswa harus tidur saja.
Dipenuhi kafein, semua nighters praktis ritus peralihan untuk siswa hari ini. Namun penelitian menunjukkan bahwa upaya-upaya untuk menebus penundaan yang tidak bisa tidur ini tidak produktif. Setiap jam tidur yang hilang berdampak pada kinerja pada hari berikutnya, terlepas dari seberapa keras siswa itu meneliti buku-bukunya malam sebelumnya.
Dalam studi baru, 535 siswa kelas 9, 10, dan 12 SMA di Los Angeles membuat buku harian selama 14 hari yang mencatat berapa lama mereka belajar dan tidur, dan apakah mereka kesulitan memahami sesuatu di kelas pada hari berikutnya. Mereka juga melaporkan bagaimana mereka melakukan tes, quizing dan pekerjaan rumah. Untuk hampir semua siswa, para peneliti menemukan bahwa, berlawanan dengan intuisi, lebih banyak waktu belajar berkorelasi dengan kinerja akademik yang lebih buruk. Namun, hubungannya dengan jumlah tidur yang didapat para siswa: lebih banyak belajar cenderung sama dengan pengorbanan tidur.
Para peneliti menunjukkan bahwa di kelas 9, rata-rata remaja tidur 7, 6 jam per malam, kemudian menurun menjadi 7, 3 jam di kelas 10, 7, 0 jam di kelas 11 dan 6, 9 jam di kelas 12.
Untuk siswa, kunci untuk karier akademis yang sukses tampaknya mencari cara untuk menjaga jadwal yang konstan. Tentu saja, bersosialisasi, memiliki pekerjaan setelah sekolah atau berpartisipasi dalam tim olahraga memotong jam belajar calon, dan dengan demikian menjadi tidur. Selain "mengorbankan waktu yang dihabiskan untuk kegiatan lain yang kurang penting, " para peneliti tidak menawarkan banyak solusi untuk menyeimbangkan hari yang sudah penuh untuk memastikan tidur yang cukup. Andai saja sekolah menengah dimulai pada jam 10 pagi bukannya 7:15.
Lebih banyak dari Smithsonian.com:
Pelajaran di Makan Siang di Sekolah
Lembar Curang untuk Membantu Sekolah Membina Kreativitas
