Lari, berenang, angkat beban, lakukan yoga — lakukan sesuatu, karena itu baik untuk Anda. Seperti melelahkan (atau menginspirasi) seperti nasihat untuk mendapatkan fisik ini, banyak penelitian memberi tahu kita bahwa olahraga teratur tidak hanya membantu tubuh kita tetapi meningkatkan daya ingat, meningkatkan suasana hati dan menenangkan kecemasan. Tapi apa yang terjadi pikiran selama latihan untuk menciptakan semua manfaat ini?
Sebuah studi baru dari Swedia menunjukkan bahwa protein spesifik yang ditemukan pada otot yang kencang dapat berkontribusi untuk manfaat mental olahraga. Protein ini, para peneliti temukan, mungkin membantu tubuh kita memproses molekul yang, jika tidak seimbang, dapat membuat kita stres dan berkontribusi terhadap depresi. Temuan ini diterbitkan dalam jurnal Cell .
Untuk menguji ini, para peneliti membuat beberapa tikus di tepi selama berminggu-minggu dengan membombardir mereka dengan lampu berkedip, suara keras dan mengganggu tidur mereka. Bisa ditebak, perawatan ini memberi Anda tikus yang menunjukkan gejala dan penanda biokimia depresi.
Tetapi tidak semua tikus menunjukkan sistem itu. Satu kelompok, yang secara khusus dibiakkan untuk memiliki protein tingkat tinggi yang disebut PGC-1alpha1 (yang berotot), tidak menunjukkan tanda-tanda depresi itu. Ternyata, PGC-1alpha1 meningkatkan produksi enzim yang memecah bahan kimia yang disebut kynurenine. Kynurenine membantu tubuh merespons sistem kekebalan yang diaktifkan, tetapi juga berperan dalam depresi dan gangguan tic.
"Hipotesis penelitian awal kami adalah bahwa otot yang terlatih akan menghasilkan zat dengan efek menguntungkan pada otak, " Jorge Ruas dari Karolinska Institutet dan salah satu penulis penelitian, mengatakan kepada Forbes.com. “Kami sebenarnya menemukan yang sebaliknya: otot yang terlatih menghasilkan enzim yang membersihkan tubuh dari zat berbahaya. Jadi dalam konteks ini fungsi otot mengingatkan pada fungsi ginjal atau hati. ”
Penelitian ini dilakukan pada tikus, tetapi sejalan dengan semua bukti lain bahwa olahraga baik untuk kesehatan mental. Tambahkan efek ini pada olahraga endorphin yang terburu-buru. Anda memiliki penambah mood yang kuat, tidak perlu obat.
