Anda menghabiskan sepanjang minggu di tempat kerja, menghabiskan banyak waktu untuk memenuhi tenggat waktu yang besar. Anda masuk ke rumah Anda benar-benar mati otak — Anda tidak punya energi lagi untuk dikerahkan. Anda masih memiliki beberapa pekerjaan yang harus dilakukan, beberapa email untuk dikirim, dan rumah Anda adalah bencana. Anda benar-benar harus menyelesaikan beberapa hal, tetapi tanpa berpikir Anda berada di sofa. Lima jam kemudian Anda secara tidak sengaja menyaksikan paruh pertama Firefly, dan Anda masih sama stresnya seperti sebelumnya — tetapi sekarang Anda menendang diri sendiri karena membuang begitu banyak waktu.
Sekarang, pertimbangkan versi yang sedikit berbeda dari cerita yang sama ini.
Anda terlalu banyak bekerja dan lelah, tetapi Anda memutuskan untuk menenangkan diri. Anda memiliki beberapa pekerjaan yang harus dilakukan, tetapi Anda dapat menanganinya besok. Saat ini, Anda membutuhkan "waktu saya". Anda menendang ke belakang, bersantai dan menonton beberapa episode acara favorit Anda, bersorak saat Browncoats menumbangkan Aliansi di setiap kesempatan. Anda pergi tidur diremajakan, siap untuk hari lain.
Tindakannya identik, tetapi hasilnya sama sekali berbeda. Sebenarnya santai, kata British Psychological Society, adalah masalah perspektif.
Dalam sebuah studi baru, para peneliti menemukan bahwa apakah orang merasa lebih baik setelah istirahat, semua tergantung pada apakah mereka merasa bersalah tentang downtime atau tidak. Perputaran yang tidak menguntungkan, menurut penelitian baru, adalah bahwa semakin Anda lenyap, semakin besar kemungkinan Anda akan melihat istirahat sebagai pemborosan waktu.
“Temuan kunci, ” kata Research Digest BPS, “adalah bahwa semakin banyak orang yang merasa lelah setelah bekerja (setuju dengan pernyataan seperti" Saya merasa seperti tekad saya hilang "), semakin mereka cenderung melihat TV atau permainan sebagai penundaan., semakin banyak rasa bersalah yang mereka rasakan, dan semakin kecil kemungkinan mereka untuk mengatakan bahwa mereka merasa dipulihkan sesudahnya. ”
Jadi lain kali Anda benar-benar kelebihan beban dan mendapati diri Anda tanpa sadar menonton TV atau mengklik gim video, ingat saja: Anda sudah melakukannya, jadi sebaiknya Anda menikmatinya.
