Lagu pengantar tidur populer "Rock-a-bye Baby" membuktikan fakta bahwa gerakan goyang yang lembut sering merupakan kunci untuk membujuk bayi yang menangis untuk tidur. Tapi seperti yang ditulis Ed Cara untuk Gizmodo, dua survei terkait dewasa muda dan tikus menunjukkan manfaat goyang tidak terbatas pada kaum muda.
Faktanya, sebuah tim peneliti Swiss melaporkan dalam edisi terbaru Current Biology, partisipan manusia diminta untuk tertidur di ranjang goyang tidak hanya tertidur lebih cepat, tetapi juga menghabiskan lebih banyak waktu dalam tidur nyenyak dan menunjukkan peningkatan keterampilan memori. Meskipun tikus yang termasuk dalam studi Biologi Terkini terpisah tertidur lebih cepat daripada rekan-rekan mereka yang tidak goyang dan menikmati peningkatan waktu tidur secara keseluruhan, goyang tampaknya tidak menghasilkan tingkat kualitas tidur yang lebih tinggi untuk tikus, menurut BBC News, Laurel Ives.
Studi human-centric, yang dipimpin oleh Laurence Bayer dan Sophie Schwartz dari University of Geneva, melibatkan 18 pria dan wanita dengan usia rata-rata 23 tahun. Tidak ada yang sebelumnya mencatat masalah tidur.
Peserta menghabiskan total tiga malam tidur di laboratorium, Michael Le Page mencatat untuk New Scientist. Yang pertama dirancang untuk memperkenalkan subjek dengan lingkungan istirahat yang tidak biasa, sementara dua lainnya terbagi antara tempat tidur goyang, yang dengan lembut mengayunkan 10 sentimeter setiap empat detik, dan tempat tidur yang identik namun stasioner.
Ketika para peserta tidur, para ilmuwan melacak gelombang otak mereka melalui rekaman electroencephalography (EEG). Bacaan-bacaan ini mengungkapkan bahwa orang-orang di ranjang goyang yang lembut beralih ke tidur "nyata" lebih cepat, menghabiskan lebih banyak waktu dalam tahap tiga dari gerakan mata yang tidak cepat (REM), atau tidur "dalam", dan mengalami lebih sedikit gangguan tidur. Namun, mereka tidak tidur rata-rata lebih lama daripada di tempat tidur yang tidak bergerak.
Menurut Nicola Davis dari Guardian, para peneliti juga menemukan bahwa sedang diguncang kemampuan mengingat subjek yang meningkat. Peserta yang ditugaskan menghafal pasangan kata-kata Perancis yang tidak berhubungan diuji sebelum dan setelah setiap malam; mereka yang tidur di ranjang goyang membuat kesalahan lebih sedikit dan mengingat pasangan dengan akurasi yang lebih besar.
Kemungkinan keterampilan memori tinggi ini berasal langsung dari kualitas tidur yang lebih tinggi. Seperti yang dijelaskan Cara untuk Gizmodo, salah satu tujuan utama tidur adalah konsolidasi memori, atau proses menstabilkan dan mempertahankan ingatan setelah akuisisi awal. Untuk Scientific American, Bret Stetka lebih lanjut menunjukkan bahwa mengguncang gelombang otak tidur non-REM yang lebih baik dalam jaringan talamokortikal, yang terkait dengan tidur dan penyimpanan ingatan jangka panjang.
Studi tidur kedua, yang dipimpin oleh Paul Franken dari Universitas Lausanne, menemukan bahwa tikus yang ditempatkan di kandang goyang tertidur lebih cepat dan tidur lebih lama secara keseluruhan. Namun, mereka tidak mengalami peningkatan kualitas tidur. Laju goyang ideal tikus, menurut penelitian, adalah empat kali lebih cepat dari peserta manusia.
Samantha Page dari Cosmos menulis bahwa tikus yang tidak memiliki organ otolitik fungsional — elemen sistem vestibular, yang bertanggung jawab atas keseimbangan dan orientasi spasial — tidak mendapat manfaat dari goyang. Seperti yang dirangkum oleh Page, “Jika Anda tidak dapat merasakan bahwa Anda sedang goyang, goyang itu tidak membantu menidurkan Anda. Setidaknya, jika Anda adalah tikus. "
Bersama-sama, penelitian ini dapat memiliki implikasi yang signifikan bagi penderita insomnia dan benar-benar siapa pun yang berharap untuk tidur nyenyak.
Dalam sebuah wawancara dengan Science News, Laura Sanders, Laurence Bayer, rekan penulis kedua survei baru-baru ini, menyimpulkan, "Jika goyang dapat membantu populasi ini untuk tidur lebih baik, itu akan menjadi alternatif yang bagus atau pelengkap alami [untuk pil tidur] "
