Ada banyak alasan mengapa orang Amerika tidak cukup tidur. Tapi inilah satu lagi alasan bagus mengapa kita harus mengubahnya: menyediakan waktu untuk tidur selama keramaian masa muda dan usia paruh baya dapat membantu daya ingat di usia tua, menurut penelitian baru.
Sebuah penelitian baru yang menarik tentang kekuatan tidur nyenyak baru-baru ini diterbitkan oleh direktur Sleep Neuroscience and Cognition Laboratory Baylor University. Seperti yang dilaporkan Rick Nauert untuk PsychCentral, Michael K. Scullin meneliti lebih dari 50 tahun penelitian tidur — dan menemukan sesuatu yang baru di sepanjang jalan. Data menunjukkan bahwa berinvestasi dalam tidur selama masa muda dan paruh baya dapat memiliki manfaat besar di masa depan, memprediksi fungsi mental yang lebih baik hingga 28 tahun kemudian. "Orang-orang kadang-kadang meremehkan tidur sebagai waktu yang 'hilang', " kata Scullin dalam rilisnya. Penelitiannya menunjukkan itu sama sekali tidak.
Bahkan, Scullin menemukan korelasi yang erat antara kognisi dan riwayat tidur pada orang usia lanjut. Semakin banyak orang tidur bank pada usia dini, semakin baik fungsi ingatan mereka ketika mereka sudah tua. "Tidur nyenyak masih terkait dengan kesehatan mental yang lebih baik, peningkatan kesehatan kardiovaskular dan lebih sedikit, lebih sedikit gangguan dan penyakit, " catat Scullin. Jika itu bukan kasus yang valid untuk tidur siang sore yang panjang, apa itu?
Tapi jangan khawatir jika Anda sulit tidur sekarang. Studi baru lain yang diterbitkan minggu ini menunjukkan bahwa menjalani kehidupan yang menyenangkan dapat membantu Anda bertahan pada ingatan yang lebih baik (bahkan yang duniawi).
