Air vitamin; probiotik; diperkaya nutrisi - label menyatakan nilai kesehatan superior produk terciprat ke seluruh supermarket akhir-akhir ini. Tidak mengherankan bahwa banyak label makanan menyimpang dari kebenaran, tetapi bagaimana kita dapat memotong sampah dan mengidentifikasi hal-hal yang sebenarnya baik untuk kita?
Grist memecah beberapa penyebab umum di balik masalah:
- Air vitamin biasanya hanya air gula
- Keripik sayuran hanya keripik goreng yang dalam
- Granola adalah gula dan lemak
- Yoghurt rasa memiliki banyak gula dan buahnya sangat diproses
- Granola dan energy bar tinggi kalori dan minyak tidak sehat
- Keripik panggang hampir sama bergizi dengan "kardus asin"
Jadi bagaimana Anda bisa jauh di sekitar gula, garam, dan kebohongan?
- Jujur saja dan pukul tubuh Anda di tempat yang sakit, dengan Cheetos, keripik tradisional, atau kue mangkuk. Anda mungkin akan makan lebih sedikit karena Anda tidak akan bisa membodohi diri sendiri dengan berpikir itu sehat.
- Buat camilan sendiri, seperti kacang panggang yang mengandung garam dan lemak berlemak tanpa kalori kosong
- Campur mix trail Anda sendiri. Pikirkan kacang, buah kering, dan keping cokelat berkualitas tinggi
- Minumlah air saja
Lebih banyak dari Smithsonian.com:
Kunyit sebagai Makanan Kesehatan?
Bisakah Makan Sehat Menjadi Buruk untuk Kesehatan Anda?
