Foto: whalt
Anda sebaiknya duduk untuk ini. Andrew Seidman dari The Wall Street Journal melaporkan:
Duduk selama lebih dari tiga jam sehari dapat mencukur harapan hidup seseorang hingga dua tahun, bahkan jika dia aktif secara fisik dan menahan diri dari kebiasaan berbahaya seperti merokok,
Ini bukan mata rantai pertama yang ditemukan antara penyakit dan memiliki apa yang disebut "gaya hidup menetap, " tetapi konsepnya masih baru. Studi baru ini adalah bagian dari gelombang pertama investigasi untuk memberi angka pada efek dari duduk berlebihan: sebuah studi 2011 menunjukkan bahwa itu meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung dan satu yang diterbitkan pada bulan Maret menemukan bahwa orang yang duduk selama 11 jam atau lebih sehari memiliki risiko lebih besar meninggal, haid, daripada orang yang duduk kurang dari 4 jam.
Bagian yang menarik dari badan penelitian ini adalah bahwa efek duduk pada harapan hidup terpisah dari jumlah aktivitas fisik yang didapat seseorang. Bukan hanya karena Anda tidak berolahraga; duduklah sendiri yang menjadi masalah.
Travis Saunders, seorang mahasiswa PhD yang penelitiannya berfokus pada hidup menetap, menjelaskan,
Di masa lalu, merujuk seseorang sebagai tidak aktif berarti mereka tidak memenuhi pedoman aktivitas fisik. Dalam konteks baru ini, gaya hidup yang tidak bergerak adalah gaya hidup yang ditandai oleh tingginya tingkat perilaku menetap, terlepas dari tingkat aktivitas fisik sedang atau kuat individu.
Jadi apa yang bisa dilakukan? Seidman melaporkan,
"Cobalah untuk berdiri sebanyak mungkin, " kata Dr. Katzmarzyk. “Biasanya ketika Anda sedang menelepon Anda bisa berdiri dengan telepon pengeras suara. Alih-alih mengirim email kepada seseorang di kantor, bangun dan bicaralah dengan mereka.
Lebih banyak dari Smithsonian.com:
Semua Orang Duduk
Apakah Orang Amerika Terjebak ke Bilik mereka?
