Nyeri punggung kronis adalah momok, dengan hingga 25 juta orang di Amerika Serikat dilaporkan hidup dengan kondisi tersebut. Ini menyebabkan jutaan hari kerja yang hilang, aktivitas fisik berkurang, dan depresi. Obat-obatan opioid, terapi fisik, dekompresi tulang belakang, dan lusinan perawatan lain dapat menawarkan bantuan, tetapi ada beberapa pilihan untuk mengendalikan rasa sakit jangka panjang. Tetapi penelitian baru menunjukkan dua terapi non-invasif dan bebas obat mungkin memiliki manfaat besar: konseling psikologis dan meditasi.
Para peneliti dari Group Health Cooperative dan University of Washington menganalisis perubahan gejala nyeri punggung bawah dari 342 subjek yang menjalani terapi perilaku kognitif atau pengurangan stres berbasis kesadaran.
Pengurangan stres berbasis kesadaran adalah teknik yang didasarkan pada meditasi Buddhis dan pose yoga yang mengajarkan peserta untuk menjadi lebih sadar akan sensasi tubuh mereka dan cara mengatasinya. Terapi perilaku kognitif, di sisi lain, adalah jenis terapi bicara yang membantu peserta menghadapi pikiran negatif dan mengubah perilaku negatif, menurut penelitian yang baru-baru ini diterbitkan dalam The Journal of American Medical Association .
Setelah enam bulan perawatan, 58 persen peserta dalam kelompok terapi perilaku kognitif dan 61 persen pada kelompok meditasi merasakan peningkatan berarti dalam fungsi mereka setelah enam bulan. Kedua kelompok ini mengalahkan peningkatan pelaporan 44 persen setelah terapi nyeri konvensional, menurut Roni Caryn Rabin di The New York Times.
“Studi baru ini menarik, karena ini adalah teknik yang tidak melibatkan penggunaan agen farmasi, dan tidak melibatkan efek samping dari agen farmasi, ” Dr. Madhav Goyal dari Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins mengatakan kepada Rabin.
Studi ini juga mengkonfirmasi apa yang telah diungkapkan oleh penelitian lain dalam beberapa tahun terakhir, bahwa mindfulness dan CBT dapat menjadi alat yang ampuh dalam menangani rasa sakit, kecemasan, dan masalah kronis lainnya. "Saya telah melakukan penelitian tentang sakit punggung selama 30 tahun, " Daniel Cherkin, penulis utama studi ini mengatakan kepada NPR. “Revolusi terbesar adalah pemahaman bahwa itu bukan hanya masalah fisik dengan solusi fisik. Ini masalah biopsikososial. ”
Meski begitu, ia menunjukkan dalam siaran pers, bahwa penderitaan tidak hanya di kepala. “Temuan kami penting karena menambah bukti yang berkembang bahwa rasa sakit dan bentuk penderitaan lainnya melibatkan pikiran dan juga tubuh, ” katanya. “Pemahaman yang lebih luas dan penerimaan koneksi pikiran-tubuh akan memberi pasien dan dokter peluang baru untuk meningkatkan kehidupan orang dengan sakit punggung kronis dan kondisi menantang lainnya yang tidak selalu dikelola secara efektif dengan perawatan fisik saja. "
Kendala terbesar untuk perawatan, bagaimanapun, mungkin birokratis. Cherkin menunjukkan bahwa perawatan seperti meditasi, bahkan jika mereka sangat dianjurkan dan efektif, tidak dicakup oleh banyak polis asuransi. Dan kurangnya pelatih meditasi bersertifikat dan terapis kognitif berarti bahwa di banyak daerah tidak ada cukup praktisi untuk melakukan perawatan.
