Banyak penelitian telah memeriksa hipotesis bahwa menghabiskan waktu di luar rumah meningkatkan kesejahteraan kita, tetapi sampai sekarang tidak banyak yang diketahui tentang bagaimana berada di luar memengaruhi apa yang disebut para peneliti sebagai "kesejahteraan subjektif sesaat, " sebuah istilah mewah untuk perasaan Anda terhadap orang lain. saat ini Kecuali jika ilmuwan mengikuti peserta berkeliling dengan papan klip bertanya kepada mereka "Bagaimana perasaanmu?" Setiap beberapa menit, mengumpulkan data singkat seperti itu tetap menjadi tantangan.
Sebuah studi baru tentang kebahagiaan yang dilakukan di Inggris mengatasi kendala ini dengan menggunakan aplikasi smartphone yang dirancang khusus. Lebih dari 20.000 orang memasang aplikasi di ponsel mereka. Secara acak sepanjang hari, aplikasi akan muncul dan mengajukan pertanyaan singkat tentang apa yang mereka lakukan, dengan siapa mereka dan bagaimana perasaan mereka. Pada saat yang sama, terdaftar koordinat GPS pemilik telepon.
Semua mengatakan, tim mengumpulkan sekitar 1 juta titik data dari peserta yang menggunakan aplikasi. Hasilnya menunjukkan: bahkan ketika penulis mengendalikan faktor-faktor seperti cuaca, waktu, di mana orang-orang di mana, jika mereka bersama teman atau keluarga dan apa yang mereka lakukan, berada di luar mengacaukan semua itu untuk memprediksi kebahagiaan di saat itu. . Rata-rata, mereka menemukan, para peserta secara signifikan dan substansial lebih bahagia ketika mereka berada di luar dikelilingi oleh hijau atau di habitat alami. Temuan ini terutama benar jika dibandingkan dengan tingkat kebahagiaan mereka saat berada di lingkungan perkotaan.
Para penulis menyimpulkan, "Studi ini memberikan garis bukti baru tentang hubungan antara alam dan kesejahteraan, memperkuat bukti yang ada tentang hubungan positif antara dan paparan lingkungan hijau atau alami dalam kehidupan sehari-hari."
Jadi, jika Anda merasa sedih atau tidak antusias, pergilah ke luar selama beberapa menit dan nikmati sinar matahari di taman atau halaman belakang lokal. Ini mungkin hanya memberikan dorongan positif yang Anda butuhkan untuk mengubah hari Anda - atau setidaknya membawa kehangatan emosional untuk momen singkat.
Lebih banyak dari Smithsonian.com:
Kami Tidak Punya Ide Yang Membuat Kami Bahagia
Pengejaran (Ilmiah) Kebahagiaan
