Lebih dari satu dari tiga orang dewasa Amerika, rata-rata, tidur kurang dari tujuh jam per malam, menurut sebuah survei yang dilakukan oleh Centers for Disease Control. Tetapi masalah tidur, secara umum, bahkan lebih umum, kata ResMed, pembuat solusi perawatan sleep-apnea.
Menurut hitungan ResMed, lebih dari 60 persen orang dewasa memiliki masalah tidur ringan sampai sedang. Itu, menurut direktur penjualan dan pemasaran Matt Norton, termasuk orang-orang yang sulit tidur di mana saja dari satu hingga lima malam dalam seminggu.
Bulan ini, perusahaan memperkenalkan solusinya: ResMed S +, monitor tidur pertama yang memandu pengguna untuk tidur malam yang lebih baik tanpa pernah menyentuhnya. Dengan mencatat jam tidur, serta jenis tidur — ringan, berat, gelisah — perangkat ini dapat menawarkan tip pelatihan untuk membantu pengguna tidur lebih lama dan lebih nyenyak.
Berdiri sekitar delapan inci di atas meja nakas, perangkat ini menggunakan satu set sensor onboard untuk memantau pernapasan dan detak jantung tidur serta kondisi di dalam ruangan. Di jantung S + adalah sensor gerak yang sangat disetel, cukup sensitif untuk mendeteksi denyut jantung seseorang dan pola pernapasan melalui penghibur berat dan sejauh empat kaki. Perangkat ini juga memiliki sensor cahaya sekitar dan termometer.
Pengguna memasangkan S + dengan smartphone mereka melalui Bluetooth dan menyinkronkannya dengan aplikasi ResMed. Setelah dipasangkan, sistem menggunakan mikrofon ponsel untuk melacak tingkat desibel ruangan, tanpa merekam audio. Pada waktu tidur, pengguna mencatat waktu mereka tidur dan aktivitas hari itu di aplikasi. Sebagai contoh, mereka akan merekam apakah mereka berolahraga hari itu atau memiliki beberapa koktail. Pengguna kemudian dapat memilih untuk mengaktifkan fitur yang disebut Relax to Sleep, yang menyinkronkan suara yang menenangkan — katakanlah, gelombang laut menabrak — dengan laju pernapasan mereka; lambat laun, S + mengurangi frekuensi bunyi, yang, pada gilirannya, mengisyaratkan respirasi menjadi lambat.
Di pagi hari, aplikasi mengirimkan data tidur ke server cloud ResMed, yang menangani beban pemrosesan yang berat. Aplikasi ini kemudian menampilkan garis waktu tidur malam, mencatat periode tidur nyenyak atau REM (pergerakan mata cepat) dan menghitung berapa banyak gangguan yang dialami pengguna sepanjang malam. Semua data menghasilkan skor tidur (dari 0 hingga 100).
Aplikasi S + memberi pengguna potret tidur mereka (kiri), menunjukkan kepada mereka apa yang seharusnya menjadi garis tengah (tengah), dan menawarkan saran untuk tunda yang lebih baik (kanan). (Courtesy ResMed Technologies) Seiring waktu, S + menemukan pola dalam tidur seseorang dan dapat membantu mengisolasi faktor-faktor yang mungkin menyebabkan kegelisahan. Berbekal informasi itu, ia menawarkan tips untuk membantu meningkatkan kualitas dan durasi tidur. Misalnya, jika seseorang tidak cukup tidur nyenyak — saat tubuh mengisi kembali secara fisik — dan hanya memiliki sedikit aktivitas fisik di siang hari, aplikasi mungkin merekomendasikan jalan kaki 90 menit sebelum tidur. Jika orang tersebut tidak memiliki tidur REM yang cukup untuk mengisi ulang pikiran dan minum bir, aplikasi mungkin menyarankan untuk menahan diri dari alkohol selama beberapa jam sebelum tidur. Atau, itu hanya akan memberi tahu pengguna bahwa itu terlalu panas, terlalu keras atau terlalu terang di kamar tidur.
“Teknologi kami terbukti secara klinis; kami telah menggunakannya dalam perangkat medis selama beberapa tahun, ”kata Norton. Hasil S + sesuai dengan tes polysomnogram (PSG), yang biasa digunakan untuk memantau respirasi pasien, detak jantung dan faktor-faktor lain selama studi tidur klinis semalam. Faktanya, beberapa institusi medis sudah menggunakan sensor ResMed untuk memantau jenis-jenis vital ini secara non-invasif, dan perusahaan percaya itu bisa diadaptasi lebih lanjut di masa depan.
Sayangnya, ada beberapa konsesi yang harus dibuat. Meskipun S + cukup pintar untuk merasakan ketika seseorang berbaring di tempat tidur, pengembang memilih agar pengguna secara manual memasukkan waktu "tidur"; taktik ini, kata Norton, menghilangkan positif palsu, seperti hewan peliharaan melompat di tempat tidur untuk tidur siang. Rekan tidur juga perlu membuat kelonggaran. Dua unit S + di ruangan yang sama dapat memiliki crosstalk yang dapat menyebabkan hasil yang tidak akurat, sehingga mitra harus fokus pada satu orang atau menukar malam.
ResMed S + adalah perangkat konsumen, sehingga tidak akan mendiagnosis gangguan tidur medis, seperti apnea. Tetapi pembaruan perangkat lunak yang akan datang akan memberi tahu pengguna kapan mereka harus mengunjungi dokter tentang masalah tidur. “Jika, setelah beberapa minggu, Anda tidak melihat kualitas tidur Anda membaik, kami akan meminta [Anda] untuk mengunduh laporan tidur dan membawanya ke dokter, ” Norton menjelaskan.
S + adalah bagian dari kekenyangan monitor tidur baru-baru ini - evolusi alami dari pasar pelacak kebugaran, kata Norton. Withings Aura, misalnya, menggunakan cahaya yang mengubah warna untuk memengaruhi tingkat produksi melatonin tubuh. Alat ini melacak pola tidur melalui bantalan pengindera gerakan di antara kasur dan tempat tidur. Perangkat lain, seperti Basis Band dan Jawbone UP, memantau tanda vital melalui jam tangan atau gelang. Aplikasi SleepRate mengharuskan pengguna untuk memakai monitor detak jantung di sekitar dadanya.
Meskipun S + telah menjalani uji coba di rumah selama sekitar dua tahun, ResMed belum merilis data keras tentang berapa banyak pengguna tidur dapat berharap untuk mendapatkan. Perangkat sekarang tersedia seharga $ 150.
