Ginjal bukan organ kita yang paling glamor, sering mengambil kursi belakang dalam berita ke otak atau jantung. Mungkin satu-satunya saat kita berpikir tentang ginjal adalah ketika kita bercanda tentang menjual satu untuk membeli gadget Apple terbaru.
Konten terkait
- Pemindaian Pompa Jantung Mekanik Dipasang pada Manusia Hidup dan Gambar Ilmiah Eerily Indah lainnya
Tetapi dua ginjal berbentuk kepalan tangan berukuran duduk di dasar tulang rusuk adalah organ yang menarik dan multitasking. Mereka bekerja sepanjang hari menghilangkan limbah, merangsang produksi sel darah merah dan menjaga keseimbangan garam, asam dan basa tubuh.
Ginjal juga cukup tangguh. Bahkan jika Anda kehilangan atau menyumbangkan satu ginjal, Anda dapat terus hidup normal dan sehat dengan yang lain. Tetapi kebanyakan dari kita tidak memahami organ kompleks ini dengan baik, melahirkan kesalahpahaman tentang cara kerja ginjal kita dan apa yang melemahkan mereka. Inilah lima mitos teratas tentang ginjal manusia:
1. Minum banyak air akan mengeluarkan racun
Minumlah setidaknya enam hingga delapan gelas air untuk detoksifikasi . Kami telah mendengar ini berulang kali. Tetapi ada sedikit bukti ilmiah untuk mendukungnya. Menurut Stanley Goldfarb, seorang ahli ginjal di University of Pennsylvania, semua hal yang dilakukan oleh banyak air adalah meningkatkan volume urin yang Anda keluarkan. Ginjal adalah filter yang kompleks, “dan berapa banyak air yang Anda minum tidak memengaruhi seberapa baik filter ini bekerja, ” kata Goldfarb.
Ada beberapa pengecualian. Misalnya, jika Anda memiliki riwayat pengembangan batu ginjal, maka penting untuk minum banyak air untuk mencegah rasa sakit di masa depan, kata Robyn Langham dari Rumah Sakit St. Vincent di Melbourne, Australia. Anda juga perlu minum lebih banyak air jika hidup dalam kondisi cuaca ekstrem yang dapat membuat Anda dehidrasi dengan cepat, tambahnya. "Kalau tidak, minum lebih banyak air tidak akan membantu ginjal Anda bekerja lebih baik atau lebih buruk."
Jadi, di mana kesalahpahaman populer ini dimulai? “Saya pikir informasi ini berasal dari kebutuhan industri air minum dalam kemasan untuk menjual lebih banyak, ” kata Langham.
2. Diet tinggi kalsium dapat menyebabkan batu ginjal
Kebanyakan batu ginjal terbuat dari kalsium. Jadi tidak mengherankan bahwa banyak dari kita berpikir menghindari susu atau makanan yang kaya kalsium akan membantu mencegah pembentukan batu ginjal yang menyakitkan. Namun, bukan kelebihan kalsium yang bisa membuat kita bermasalah, tetapi kekurangan kalsium.
"Kalsium diet sebenarnya melindungi terhadap batu ginjal, " kata Matthew Sparks dari Duke University School of Medicine. Jenis batu ginjal yang paling umum terdiri dari dua komponen: kalsium dan oksalat, zat yang ditemukan di banyak sayuran dan buah-buahan. Ketika oksalat terakumulasi dalam urin, ia dapat bergabung dengan kalsium yang disaring dari aliran darah untuk membentuk batu ginjal.
Kalsium dalam makanan kita dapat mencegah hal itu terjadi. Itu dapat mengikat dengan oksalat di dalam usus itu sendiri, dan kemudian tubuh dapat dengan aman menghilangkannya melalui kotoran. Oksalat tidak lagi dapat diserap ke dalam aliran darah, menuju ginjal dan membentuk batu. Tetapi Sparks memperingatkan bahwa sementara makanan kaya kalsium bisa baik untuk ginjal, suplemen kalsium mungkin tidak. "Bentuk kalsium ini tidak mengikat oksalat dengan lahap dan sebenarnya diserap ke dalam aliran darah, di mana ia diekskresikan ke dalam urin."
3. Minum alkohol akan merusak ginjal Anda
Anda berada di sebuah pub, minum bir. Maka Anda memiliki keinginan untuk buang air kecil. Saat malam berlangsung, Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda di toilet. Jadi mungkin mudah untuk berpikir bahwa alkohol buruk bagi ginjal Anda karena Anda bekerja terlalu keras.
Ternyata, tidak ada banyak bukti untuk mendukung ini. Ada risiko penyakit hati, tetapi bukan kerusakan ginjal jika Anda minum alkohol dalam jumlah sedang, kata Goldfarb. Misalnya, sebuah makalah 2014 yang meninjau beberapa penelitian tidak menemukan bukti konklusif baik efek berbahaya atau menguntungkan dari konsumsi alkohol moderat pada fungsi ginjal.
Tapi jangan sampai terlena. Pesta minum secara teratur mungkin bukan ide yang baik. Meminum alkohol dalam jumlah besar, seperti yang lain, bisa berbahaya, kata Sparks. Minum alkohol juga bisa membuat orang dehidrasi karena itu membuat tubuh kehilangan lebih banyak cairan melalui kencing daripada biasanya. "Jadi sarannya adalah minum segelas air di antara setiap gelas alkohol, " kata Langham.
4. Jika Anda memiliki penyakit ginjal, Anda akan mengetahuinya
Penyakit ginjal bisa menipu. Tidak seperti penyakit jantung, gejala fisik kerusakan ginjal tidak kentara. Misalnya, ginjal jarang sakit kecuali Anda menderita batu ginjal atau infeksi, kata Langham. Selain itu, seberapa banyak Anda buang air kecil tidak memberi tahu banyak tentang kesehatan ginjal Anda, ia menambahkan. “Seringkali, kemampuan untuk membuat urin berlangsung untuk waktu yang sangat lama bahkan setelah gagal ginjal. Jadi jika Anda masih buang air kecil, itu tidak selalu memberi tahu Anda seperti apa fungsi ginjal Anda. ”
Jika seseorang memiliki gagal ginjal, mereka mungkin bahkan tidak mengetahuinya sampai hanya 10 hingga 15 persen fungsi ginjal yang tersisa. Dan ini membuat mempelajari penyakit ginjal menjadi sulit, menurut Sparks. Tetapi ada cara untuk memeriksa ginjal Anda. Tes darah sederhana dapat mengukur kadar racun dan produk limbah dalam aliran darah dan memberi tahu dokter seberapa efisien kerja ginjal.
Demikian pula, tes urin dapat mendeteksi dan mengukur protein tertentu dalam urin yang seharusnya tidak ada jika ginjal berfungsi dengan baik. Tekanan darah juga merupakan indikator risiko yang baik, kata Langham. Di antara banyak tugas mereka, ginjal melepaskan hormon yang membantu mengatur tekanan darah. “Ketika ginjal mengalami kerusakan, Anda mengalami tekanan darah tinggi, dan saat Anda mendapatkan tekanan darah tinggi, Anda dapat merusak ginjal Anda, ” tambah Langham.
5. Penyakit ginjal tidak dapat dicegah
Bahkan praktisi medis dapat menjadi korban kesalahpahaman ini, kata Langham. Tetapi banyak penyakit ginjal dapat dicegah, atau setidaknya diperlambat, jika orang menyadari faktor-faktor yang dapat menempatkan mereka dalam risiko, tambahnya. Diabetes dan tekanan darah tinggi, misalnya, dikaitkan dengan sebagian besar penyakit ginjal. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, 1 dari 3 orang dewasa dengan diabetes dan 1 dari 5 orang dewasa dengan tekanan darah tinggi di AS memiliki penyakit ginjal kronis.
"Jadi, jika seseorang dapat mengendalikan ini, itu akan mengurangi risiko penyakit ginjal, " kata Goldfarb.
Usia tua, merokok, dan obesitas juga membuat orang berisiko. Menjaga gaya hidup aktif penuh dengan olahraga, hidrasi yang tepat, dan diet sehat adalah penting, tambah Sparks. Selain itu, jika Anda memiliki riwayat penyakit ginjal dalam keluarga, pemeriksaan rutin dapat bermanfaat dalam mendeteksi kerusakan ginjal sejak dini, menurut Langham.
