Saya anak laki-laki dari Selatan. Es teh adalah bagian tak terpisahkan dari keberadaanku — ying yang manis dan kuat bagi Yang. Ini adalah tolok ukur yang saya gunakan untuk menilai restoran — jika rasanya sedikit tidak enak, itu berarti kafilah itu mungkin tidak bersih atau minuman itu telah duduk terlalu lama, yang membuat pikiran bertanya-tanya bagaimana sisa dapur disimpan . Tetapi yang lebih penting, teh adalah bagaimana saya membuatnya sepanjang hari, oleh karena kandungan kafeinnya. Saya sangat senang ketika saya mengetahui bahwa Bumbu Celestial mulai menawarkan perpaduan Fast Lane sekali lagi. Campuran teh dan rempah-rempah ini memiliki tambahan kafein, tetapi produk ini hanya secara sporadis masuk pasar — McRib teh, jika Anda mau. Yah, rasanya lebih enak dari pada produk daging babi yang dicetak berenang dalam saus barbekyu, tetapi Anda mendapatkan idenya.
Tetapi bagaimana kandungan kafein dalam teh menumpuk melawan kopi, soda dan minuman berenergi? The Mayo Clinic dengan senang hati mewajibkan dengan alat kecil yang berguna menggunakan data dari basis data gizi USDA untuk menunjukkan kepada Anda bagaimana perbandingan pickable-me-up potables kami. Berikut adalah beberapa hal penting, dengan konten kafein yang dinyatakan dalam miligram:
Kopi yang diseduh generik (8 oz.): 95-200 miligram Teh hitam yang diseduh (8 oz.): 40-120 miligram Red Bull (8, 3 oz. Kaleng): 76 miligram Mountain Dew (12 oz. Kaleng): 54 miligram Coca Cola Classic (12 oz. Can): 35 miligram
Mengapa ada variasi liar dalam produk kafein yang diseduh? Beberapa faktor memengaruhi kemampuan minuman untuk memberi Anda perhatian. Dengan kopi, kadar kafein bervariasi tergantung pada bagaimana kacang dipanggang dan ditumbuk, dan dengan teh, waktu pembuatan bir memengaruhi seberapa banyak tinju yang dikemas dalam cangkir Anda. Minuman Fast Lane, per situs web produk, menggunakan rata-rata 110 miligram per 8 ons cangkir, yang walaupun tidak sekuat secangkir kopi, masih merupakan sentakan yang cukup baik.
Banyak penelitian telah dilakukan tentang efek kafein pada fisiologi manusia, dan konsensus umum adalah bahwa, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, Anda seharusnya tidak mengalami terlalu banyak kesulitan. Tetapi jika asupan rutin Anda melebihi 500 hingga 600 miligram — atau jika Anda mengalami efek samping seperti kecemasan, gemetaran, sulit tidur atau mual — Anda harus serius mempertimbangkan untuk mengurangi. (Ada beberapa perdebatan mengenai seberapa banyak kafein aman bagi wanita yang sedang hamil atau menyusui, meskipun tidak berlebihan — meskipun definisi istilah itu bervariasi tergantung pada siapa yang Anda tanya — tampaknya menjadi kunci.)
Lebih jauh lagi, sebuah penelitian di Universitas Johns Hopkins berpendapat bahwa penarikan kafein — keadaan yang sangat memalukan di mana Anda sakit kepala, mudah tersinggung, dan tidak bisa berkonsentrasi, di antara hal-hal lainnya — adalah gangguan mental yang bonafide. Kafein secara teknis adalah obat - yang paling banyak dicerna di dunia - sehingga sangat tepat bahwa ia harus memiliki serangkaian masalah yang diakui secara medis. Apakah teh 2-ish saya sendiri kebiasaan sehari agak banyak? Mungkin. Sama saja, saya tidak merasa malu di restoran ketika keledai pelayan saya memutuskan untuk menyelamatkan dirinya dari masalah dan hanya meninggalkan saya seluruh botol di atas meja. Semua itu selalu dinikmati.
