Setelah semua kalkun, kue, saus, ham atau indulgensi liburan pilihan, orang-orang yang ingin mengurangi pound liburan (atau hanya membangun gaya hidup sehat untuk 2013) mungkin mempertimbangkan untuk mengurangi mengemudi daripada hanya mengurangi kalori. Sebuah studi baru oleh para peneliti di University of Illinois menemukan bahwa mengurangi mengemudi setiap hari di dalam mobil, bahkan hanya sedikit, berarti penurunan berat badan secara bertahap — bahkan lebih daripada mengurangi sedikit pada asupan kalori harian.
Sementara para peneliti tidak mengklaim bahwa membatasi waktu di belakang kemudi saja akan menghasilkan tubuh yang bugar, mereka mengatakan itu merupakan cara efektif penurunan berat badan dalam kombinasi dengan mengurangi kalori atau berolahraga. Sepanjang tahun, cukup berjalan ke dan dari halte bus atau kereta sekali sehari akan bertambah.
Berat badan, tentu saja, adalah hasil dari energi yang dikonsumsi versus energi yang dikeluarkan. Setiap kali seseorang duduk di belakang kemudi mobil mereka, mereka tidak bergerak dan tidak membakar banyak kalori. Para peneliti menciptakan model komputer dari bobot tubuh rata-rata nasional, asupan kalori, dan kebiasaan mengemudi untuk melihat bagaimana ketiga variabel tersebut terkait.
Jika semua orang dewasa di AS mengemudi hanya 1 mil lebih sedikit per hari, mereka menemukan, model tersebut memperkirakan penurunan terkait dalam indeks massa tubuh nasional 0, 04 pound per kaki persegi. Untuk memasukkan angka itu ke dalam perspektif, mengurangi 100 kalori per hari akan mengurangi rata-rata nasional sebesar 0, 03 pound per kaki persegi. Meskipun itu tidak terdengar banyak, penurunan rata-rata berat badan nasional dapat mewakili penghematan biaya yang signifikan, terutama jika angka itu semakin menurun dengan olahraga dan makan yang lebih baik. Biaya perawatan kesehatan tahunan dapat turun bersamaan dengan obesitas, dan mengemudi yang memilih berjalan atau naik transportasi umum akan menghemat biaya bahan bakar.
"Satu mil benar-benar tidak banyak, " kata para peneliti dalam sebuah pernyataan. "Perubahan kecil dalam kebiasaan mengemudi dan diet kita ini dapat menyebabkan perubahan signifikan jangka panjang dalam masalah obesitas."
Baca lebih banyak artikel tentang liburan di Smithsonian Holiday Guide kami di sini
Lebih banyak dari Smithsonian.com:
Adonan Bir Lebih Baik, kata Ilmu Pengetahuan
Sweatin 'to the Smithsonian: Berolahraga bersama Folkways
