Kelebihan berat badan atau obesitas disertai dengan stigma sosial (bahkan dari dokter Anda) dan sejumlah faktor risiko - untuk diabetes, tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit jantung - yang dapat menandai kematian dini. Tetapi tidak aktif dapat membawa risiko terbesar. Sebuah studi besar, 12 tahun menekankan poin ini dengan temuan bahwa kurangnya aktivitas fisik mengklaim dua kali lebih banyak kehidupan daripada obesitas.
Penelitian Investigasi Prospektif Eropa ke dalam Kanker dan Nutrisi (EPIC) mengikuti lebih dari setengah juta orang Eropa di 10 negara untuk mencari hubungan antara diet, nutrisi, gaya hidup, lingkungan dan kejadian kanker dan penyakit lainnya. Menggunakan kumpulan data itu, para peneliti yang berbasis di University of Cambridge, mengamati 334.161 pria dan wanita untuk hubungan antara aktivitas fisik dan kematian dini. Selama 12 tahun mereka meminta berat badan, lingkar pinggang dan tingkat aktivitas, 21.438 peserta meninggal.
Para peneliti menemukan bahwa jika orang yang melaporkan tidak melakukan aktivitas fisik telah melakukan sedikit latihan — hanya 20 menit jalan cepat setiap hari — mereka dapat mengurangi peluang mereka untuk meninggal lebih awal antara 16 hingga 30 persen. "Ini adalah pesan sederhana: hanya sejumlah kecil aktivitas fisik setiap hari dapat memiliki manfaat kesehatan yang besar bagi orang-orang yang secara fisik tidak aktif, " kata Ulf Ekelund, dari Universitas Cambridge dan penulis utama studi tersebut, dalam sebuah pernyataan pers.
Jika semua orang yang tidak aktif melakukan sedikit latihan, kematian secara keseluruhan akan berkurang secara teoritis sebesar 7, 35 persen. Sebagai perbandingan, jika tidak ada yang obesitas, itu akan mengurangi kematian sebesar 3, 66 persen. Hasil ini menunjukkan "bahwa aktivitas fisik bertanggung jawab atas lebih dari dua kali lebih banyak kematian daripada obesitas umum, " setidaknya di Eropa, tulis para penulis penelitian. Studi ini dipublikasikan dalam The American Journal of Clinical Nutrition .
"Risiko terbesar [kematian dini] adalah pada mereka yang tidak aktif, dan itu konsisten pada orang dengan berat badan normal, kelebihan berat badan dan obesitas, " kata Ekelund kepada BBC News. Bahkan orang kurus yang tidak berolahraga tidak sesehat yang seharusnya. Itu tidak berarti bahwa kita masih tidak harus berusaha untuk menghindari obesitas, tambahnya, hanya saja olahraga sama sekali penting, bahkan ketika Anda kelebihan berat badan.
Dan jika berita itu tidak begitu baru bagi Anda ... jika Anda pernah mendengarnya sebelumnya dan tahu Anda ingin keluar dari kegilaan Anda tetapi hanya kurang percaya diri (mungkin karena Anda takut dihakimi karena berat badan Anda saat berolahraga), maka ambil lihat kampanye "This Girl Can" untuk Sport England. Ini fitur perempuan dari semua bentuk, ukuran dan keragaman ras dan usia bekerja dan mengayunkannya.
Agen iklan yang menciptakannya melemparkan perempuan Inggris yang mereka temukan "di luar gimnasium dan lapangan sepak bola dan bahkan ketika sedang berlari, " tulis Meg Carter untuk Fast Company . Salah satu slogan iklan berbunyi, "berkeringat seperti babi, merasa seperti rubah." Sekarang, permisi reporter ini sementara dia pergi berlari.
