Gambar: Chris Hunkeler
Saat tiba saatnya menekan treadmill, tidak ada nada yang bisa dilakukan. Kemacetan yang lambat tidak akan membuat Anda melewati mil ketiga itu, dan jazz yang mulus tidak akan membuat latihan kickboxing menjadi lebih baik. Ini bukan hanya masalah preferensi pribadi. Ada ilmu di baliknya: musik yang tepat dapat membuat tubuh Anda bekerja lebih keras daripada yang seharusnya. The New York Times Well Blog menulis:
Tetapi para ilmuwan telah menemukan satu sinyal yang tampaknya efektif untuk mengimbangi tarikan kuat tubuh ke arah cara bergerak yang disukai: ketukan yang berirama kuat. Ketika Dr. Donelan dan koleganya melengkapi pelari atau pejalan kaki dengan headphone yang disetel ke metronom, mereka menemukan bahwa mereka dapat menambah atau mengurangi frekuensi langkah sukarelawan, bahkan jika frekuensi itu lebih cepat atau lebih lambat daripada pola langkah yang disukai seseorang. Mereka juga akan mempertahankan kecepatan itu selama ritme metronomi terus berubah. Para sukarelawan menyesuaikan gerakan mereka dengan irama.
Yang menyenangkan, Times menulis, tentang menggunakan musik untuk mendorong laju, adalah bahwa kecepatan alami tubuh Anda tidak akan memberi Anda latihan terbaik. Faktanya, tubuh Anda tidak benar-benar ingin berolahraga. Ia ingin menghemat energi. Ia ingin jatuh ke dalam ritme alaminya. Anda, di sisi lain, ingin itu bekerja lebih keras, membakar lebih banyak kalori atau menjadi bugar. Anda dapat mendorongnya tanpa musik, tetapi memiliki lagu untuk mengesampingkan kecepatan normal Anda tentu akan membantu.
Para ilmuwan yang sama itu sedang berusaha mendapatkan uang dari pekerjaan mereka. Mereka telah meluncurkan aplikasi iPhone yang “menghasilkan pengalaman berlari yang ajaib.” Atau begitulah kata mereka:
Bayangkan terbang menyusuri jalan setapak dengan kecepatan yang Anda inginkan, dengan setiap ketukan dari setiap lagu daftar lagu disinkronkan dengan langkah kaki Anda. Rasanya seperti band favorit Anda ada di sana bersama Anda, mengatur waktu kick drum mereka untuk mendorong Anda lebih cepat dan lebih jauh. Ketika kita menggunakannya, kita selalu mendapatkan "Cruise Control Moments" - senyuman tak tertahankan yang membentang dari telinga ke telinga, ledakan nyanyian, dan bahkan beberapa touring dog walker acak. Ya, Anda bisa terlihat agak konyol, tapi itu terasa hebat.
Lebih banyak dari Smithsonian.com:
Lari Ekstrim
Apakah Barefoot Menjalankan Benar-Benar Lebih Baik?
