Ada perasaan akhir-akhir ini bahwa jika Anda tidak secara aktif melakukan sesuatu dengan suatu tujuan, Anda hanya membuang-buang waktu. Sekolah menyingkirkan reses. Akhir pekan harus diisi. Liburan dijadwalkan ke menit. Tidak semua orang berpikir seperti ini, tentu saja. Google mungkin adalah contoh terbaik --- perusahaan memungkinkan karyawan menghabiskan 20 persen waktu mereka untuk kegiatan di luar deskripsi pekerjaan mereka dan telah memberikan hasil yang luar biasa, seperti pembuatan Browser Tubuh. Dan para ilmuwan menemukan bahwa banyak yang disebut pemboros waktu sebenarnya membantu kita:
Kebosanan sering dianggap buruk, mungkin terkait dengan hasil negatif seperti agresi, kemarahan, penyalahgunaan narkoba, bahkan perjudian patologis. Tetapi Wijnand van Tilburg dan Eric Igou dari University of Limerick mengusulkan teori baru tentang masalah ini, mengatakan bahwa orang yang bosan merasa bahwa tindakan mereka tidak ada artinya dan perasaan itu memberikan motivasi untuk hal-hal yang lebih positif. "Kebosanan dapat secara paradoks menjadi motivator yang sangat kuat bagi orang-orang untuk mencari tugas yang tidak menyenangkan namun bermakna, seperti sumbangan darah, " kata van Tilburg kepada Guardian . Yang lain telah mencatat bahwa kebosanan sering dikaitkan dengan kreativitas.
Mencoret - coret dapat membantu orang berkonsentrasi dengan mencegah mereka hanyut dalam lamunan. Dalam satu percobaan, peserta diminta untuk mendengarkan rekaman nama dan tempat dan kemudian menuliskan yang mereka ingat. Orang-orang yang mengisi formulir di selembar kertas ingat sepertiga lebih banyak nama daripada mereka yang hanya duduk dan mendengarkan.
Bukan berarti melamun tidak memiliki manfaatnya sendiri (meskipun Anda mungkin harus tetap mencoret-coret dalam rapat). Para ilmuwan mengatakan itu dapat membantu Anda rileks, meningkatkan kreativitas dan produktivitas Anda, dan bahkan membantu dalam menjaga hubungan yang sehat. Kami menghabiskan sekitar sepertiga dari kehidupan terjaga kami melamun, dan selama waktu itu otak kami secara mengejutkan aktif, menurut sebuah studi tahun 2009. Itu mungkin karena mereka berusaha mengatasi masalah yang lebih kompleks, seperti bagaimana menemukan kesuksesan dalam hidup.
Tidur penuh juga merupakan hal yang baik, seperti yang kita bahas beberapa minggu yang lalu. Tidur siang dapat memiliki efek positif pada keterampilan visual, verbal dan motorik, tekanan darah, memori, proses kognitif dan kreativitas. Penelitian bahkan menemukan bahwa nappers yang sehat memiliki angka kematian yang lebih rendah akibat serangan jantung dan stroke.
Dan untuk anak-anak, nilai waktu bermain sering tidak dihargai (mengapa lagi membatalkan jam istirahat?). Bermain adalah bagaimana anak-anak mempelajari keterampilan sosial dan intelektual yang mereka butuhkan sebagai orang dewasa. Ini membantu otak mereka berkembang dan tubuh tetap sehat. Waktu bermain juga membantu anak-anak mengembangkan kreativitas dan memperhatikan. Dan sebuah penelitian tahun 2009 menemukan bahwa istirahat setiap hari setidaknya 15 menit dikaitkan dengan perilaku kelas yang lebih baik dan kinerja yang lebih baik di sekolah. Sebagai penulis utama studi ini, Romina M. Barros dari Fakultas Kedokteran Albert Einstein, mengatakan kepada New York Times, "kita harus memahami bahwa anak-anak perlu istirahat karena otak membutuhkan istirahat."
