Ini tidak dimaksudkan sebagai blog "bagaimana", tetapi saya baru-baru ini menemukan beberapa tips berguna di acara karyawan Smithsonian dan berpikir saya harus berbagi kekayaan. Pembicara, ahli gizi bersertifikat bernama Alana Sugar (saya tahu, kan? Itu nama aslinya!) Berbicara tentang "hubungan cinta / benci dengan makanan" orang pada saat ini tahun.
"Kami berharap untuk makan makanan lezat, tetapi pada saat yang sama, kami khawatir makanan itu akan membuat kami gemuk atau membahayakan tubuh kami, " katanya.
Bukankah itu benar, Gula. (Terutama karena saya baru saja memperhatikan bahwa akronim kami menjadikan saya seorang blogger FaT.)
Dia menawarkan kiat-kiat berikut untuk menavigasi medan berbahaya dari pesta liburan:
1) Makan telur untuk sarapan pada hari pesta, atau setidaknya makan segenggam kacang sebelum Anda keluar, karena protein akan menghilangkan keinginan Anda dan membuat Anda tidak melahap makanan prasmanan secara prasmanan.
2) Bicara . Dapatkan sepiring makanan, tetapi kemudian memulai percakapan, lebih baik jauh dari meja prasmanan. Makan harus sekunder untuk bersosialisasi.
3) Nikmati beberapa gelas anggur, atau nikmati hidangan penutup, tetapi cobalah untuk tidak melakukan keduanya pada waktu yang bersamaan. Terlalu banyak alkohol yang dikombinasikan dengan gula dapat menyebabkan "gangguan usus." (Syukurlah, Sugar tidak menjawab ketika seorang anggota audiens memintanya untuk menguraikan jenis kesulitan.)
4) Sejalan dengan itu, ingat bahwa anggur memiliki kalori juga. Cobalah mencampurnya dengan air soda untuk membuat "wine spritzer" berkalori rendah setelah gelas pertama Anda. (Meskipun secara pribadi, saya akan merekomendasikan untuk melirik label sebelum Anda menakuti tuan rumah dengan minum anggur yang sangat lezat. Jika itu salah satu dari best-seller ini, mungkin tidak merusak bank, jadi lari cepat.)
5) Tetap berolahraga selama liburan - tidak hanya itu baik untuk alasan kesehatan yang jelas, tetapi juga dapat membantu Anda melepaskan stres yang dapat dihasilkan fungsi keluarga. Dan tanpa katup pelepas, stres itu bisa membuat Anda menjadi "pemakan emosional" yang beralih ke makanan untuk kenyamanan atau gangguan.
Dan yang paling penting: Hanya makan apa yang Anda anggap lezat. Mengapa membuang kalori?
