Orang aneh yang terkenal selalu memiliki kebiasaan aneh. Ahli matematika Abraham de Moivre tidur dua puluh jam sehari dan masih berhasil memunculkan segala macam wawasan matematika yang penting. Thomas Edison dan Nikola Tesla keduanya dilaporkan hampir tidak tidur sama sekali. Jay Leno tidur empat jam semalam. Leonardo da Vinci tidur selama lima belas menit setiap empat jam. Dan Salvador Dali, mungkin raja orang aneh, memiliki metode tidurnya sendiri yang aneh. New Scientist menulis:
Konten terkait
- Dari Melting Clocks hingga Lollipops, Salvador Dali Meninggalkan Tanda-Nya di Dunia Visual
Dia akan duduk dengan kunci di satu tangan, siap di atas pelat logam yang diletakkan di lantai, dan membiarkan tidur membawanya. Begitu dia mulai tertidur dengan sungguh-sungguh, kunci itu akan terlepas dari jari-jarinya dan menempel di piring - membangunkannya segera.
Dali merasa seolah-olah tidur adalah buang-buang waktu. (Begitu juga Edison, dan banyak orang berpengaruh lainnya.) Tetapi ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa tidur itu cukup penting, yang baik bagi kita yang menyukai delapan jam kita. Dan penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan dari kita memang perlu tidur. Mungkin orang-orang terkenal itu adalah segelintir orang beruntung yang genetiknya membuat mereka berfungsi lebih baik tanpa tidur. Live Science mengatakan bahwa beberapa orang hanya membutuhkan lebih sedikit:
Dibandingkan dengan tikus normal, mereka yang memiliki satu gen mutan tidur sekitar 1, 2 jam lebih sedikit, dan tikus dengan dua gen mutan tidur 2, 5 jam lebih sedikit. Tikus mutan juga bangkit kembali lebih cepat daripada tikus normal dari kurang tidur.
Beberapa dari kita mungkin mencoba membodohi diri sendiri dengan berpikir bahwa kita adalah salah satu dari para pembuat super ini. Tapi kami tidak, kata New York Times :
Meski begitu, meskipun tergoda untuk meyakini bahwa kita dapat melatih diri untuk berada di antara kelompok lima jam - kita tidak bisa, Dinges mengatakan - atau bahwa kita secara alami tidur lima jam itu, pertimbangkan temuan kunci dari penelitian Van Dongen dan Dinges: setelah hanya beberapa hari, kelompok empat dan enam jam melaporkan bahwa, ya, mereka sedikit mengantuk. Tetapi mereka bersikeras telah menyesuaikan diri dengan negara baru mereka. Bahkan 14 hari dalam penelitian, mereka mengatakan kantuk tidak mempengaruhi mereka. Bahkan, kinerja mereka sudah merosot. Dengan kata lain, kurang tidur di antara kita adalah hakim buruk dari kebutuhan tidur kita sendiri. Kita hampir tidak setajam yang kita kira.
Dan gagasan siklus tidur delapan jam ini cukup baru, kata New York Times :
Gagasan bahwa kita harus tidur dalam waktu delapan jam relatif baru. Populasi dunia tidur dalam berbagai cara yang mengejutkan. Jutaan pekerja Cina terus meletakkan kepala di atas meja mereka untuk tidur siang sekitar satu jam atau lebih setelah makan siang, misalnya, dan tidur siang adalah hal biasa dari India ke Spanyol.
Secara historis, orang lebih mungkin tertidur, bangun, dan kemudian tertidur lagi. The Times lagi:
Salah satu tanda pertama bahwa penekanan pada tidur delapan jam berturut-turut telah habis manfaatnya pada awal 1990-an, berkat seorang profesor sejarah di Virginia Tech bernama A. Roger Ekirch, yang menghabiskan waktu berjam-jam menyelidiki sejarah malam dan mulai untuk memperhatikan referensi aneh untuk tidur. Seorang tokoh dalam "Canterbury Tales, " misalnya, memutuskan untuk kembali tidur setelah "tidur pertamanya". Seorang dokter di Inggris menulis bahwa waktu antara "tidur pertama" dan "tidur kedua" adalah waktu terbaik untuk belajar dan refleksi. Dan seorang dokter Prancis abad ke-16 menyimpulkan bahwa para pekerja dapat mengandung lebih banyak anak karena mereka menunggu sampai setelah "tidur pertama" mereka untuk bercinta. Profesor Ekirch segera mengetahui bahwa dia bukan satu-satunya yang berada pada keberadaan historis dari siklus tidur alternatif. Dalam sebuah kebetulan sejarah, Thomas A. Wehr, seorang psikiater yang saat itu bekerja di Institut Nasional Kesehatan Mental di Bethesda, Md., Sedang melakukan sebuah eksperimen di mana subjek tidak diberi cahaya buatan. Tanpa iluminasi dan gangguan dari bola lampu, televisi atau komputer, subjek tidur sepanjang malam, setidaknya pada awalnya. Tetapi, setelah beberapa saat, Dr. Wehr memperhatikan bahwa subjek mulai bangun sedikit setelah tengah malam, berbaring terjaga selama beberapa jam, dan kemudian tertidur kembali, dalam pola yang sama dari tidur tersegmentasi yang direferensikan oleh Profesor Ekirch dalam catatan sejarah dan karya sastra awal.
Orang yang lebih tua juga tampaknya kurang tidur dibandingkan kita, dan merasa mengantuk di siang hari tidak normal, kata Live Science :
"Temuan kami menegaskan kembali teori bahwa tidak normal bagi orang lanjut usia untuk mengantuk di siang hari, " kata Dijk. "Apakah Anda muda atau tua, jika Anda mengantuk di siang hari Anda tidak cukup tidur atau Anda mungkin menderita gangguan tidur."
Tapi tidak ada yang merekomendasikan metode kunci Dali.
Lebih banyak dari Smithsonian.com:
Tidur Lebih Baik di Tahun Emas?
Eksperimen Menunjukkan Kita Benar-Benar Dapat Belajar Sambil Tidur
Pergi ke Tidur, Fram Cram All-Nighter Tidak Bekerja
