Menyesali ulang tweet terbaru atau tentang resah teman Facebook Anda? Bersantai.
Konten terkait
- Facebook Mungkin Membantu Anda Hidup Lebih Lama, Menurut Peneliti Facebook
- Buat Kenangan Palsu Anda Sendiri dengan Berbohong di Facebook
- Emosi Apa yang Menjadi Viral Tercepat?
Kadang-kadang terasa seperti penggunaan media sosial meningkatkan stres dalam hidup kita, tetapi sebuah studi yang dilakukan oleh Pew Research Center menunjukkan bahwa tidak harus demikian. Beberapa orang, terutama wanita, bahkan bisa mendapat manfaat dari terhubung — tetapi ada peringatan penting. Menurut penelitian tersebut, peningkatan kesadaran akan masalah orang lain dapat mendorong stres menular yang dijuluki "biaya perawatan", dan wanita membayar harga itu lebih sering daripada pria.
Studi Pew mensurvei tingkat stres 1.801 orang dewasa dengan Skala Stres Perceived yang banyak digunakan, yang mengajukan pertanyaan yang dirancang untuk mengukur sejauh mana orang merasa hidup mereka kelebihan beban, tak terduga dan tak terkendali. Tim kemudian meminta orang untuk perincian tentang penggunaan media sosial mereka, seperti platform mana yang mereka gunakan, berapa banyak waktu yang mereka habiskan dengan masing-masing, berapa banyak koneksi yang mereka miliki dan seberapa sering mereka berkomentar atau berbagi.
“Ada banyak spekulasi bahwa pengguna media sosial merasakan tekanan ekstra untuk berpartisipasi dan mengikuti media sosial, untuk menghindari rasa takut ketinggalan dalam kegiatan yang dibagikan orang lain, dan bahwa mereka merasa cemas setelah melihat gambar-gambar sukses yang diproyeksikan oleh teman-teman. di Facebook, ”kata rekan penulis Keith Hampton di Rutgers University. Tetapi laporan Pew tidak mendukung gagasan itu, katanya. "Tidak ada bukti dalam data kami bahwa pengguna media sosial merasa lebih stres daripada orang yang menggunakan teknologi digital lebih sedikit atau tidak sama sekali."
Hasil survei menunjukkan bahwa ketika semua hal lain sama, banyak wanita yang menggunakan Twitter, email, dan berbagi foto seluler melaporkan lebih sedikit stres daripada mereka yang tidak. Sebagai contoh, seorang wanita yang sehari-harinya termasuk mengirim atau membaca 25 email, menggunakan Twitter beberapa kali, dan berbagi 2 foto dari teleponnya mencetak skor 21 persen lebih rendah pada Skala Stres yang Dipersepsikan daripada seorang wanita yang menghindari teknologi ini.
Pria melaporkan kurang stres secara keseluruhan dalam hidup mereka: 7 persen lebih rendah daripada wanita. Tetapi mereka tidak melaporkan penurunan tingkat stres yang serupa terkait penggunaan media sosial mereka.
Hasil survei konsisten dengan banyak literatur akademik di media sosial, kata Dhiraj Murthy, seorang sosiolog dan penulis buku Twitter, yang tidak terafiliasi dengan penelitian. Teknologi digital dapat berfungsi sebagai sistem kesadaran sosial yang membuat kami selalu mengetahui peristiwa-peristiwa dalam kehidupan masyarakat dan memungkinkan kami untuk membagikan pembaruan tersebut, dari yang dangkal hingga yang mendalam, katanya.
“Kesadaran dan berbagi ini dapat memiliki dampak positif pada kehidupan psikososial kita, " kata Murthy. "Secara khusus, jika kita — dalam kehidupan kita yang sangat sibuk dan semakin individual — menjadi lebih sosial melalui media sosial, ini dapat mengurangi tingkat stres kita, seperti berbagi dan lebih banyak perilaku komunal secara historis dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik. "
Beberapa penelitian telah menyarankan ada dampak negatif terhadap penggunaan media sosial, termasuk makalah Agustus 2013 yang mengatakan Facebook dapat merusak kesejahteraan orang dewasa muda. Sementara hubungan antara media sosial dan stres sangat kompleks, banyak studi seperti itu berfokus pada pengguna berat, kata Murthy. Secara umum, persepsi umum sebagian besar pengguna media sosial sebagai kasus stres yang kecanduan gadget tidak tahan untuk diteliti.
"Tentu saja ada orang-orang di kamp ini, tetapi mereka umumnya mewakili pengecualian daripada aturan, " kata Murthy. “Sebaliknya, banyak yang tertawa ketika mereka melihat foto-foto bayi baru dalam keluarga di media sosial. Yang lain berbagi tentang apa yang mereka makan atau film apa yang baru saja mereka tonton. Sekali lagi, alih-alih merangsang stres, bentuk-bentuk komunikasi sosial ini dapat mengurangi stres bagi sebagian orang. ”
Namun, laporan Pew menunjukkan bahwa media sosial dapat membuat pengguna lebih sadar akan peristiwa negatif dalam kehidupan teman dan keluarga. Dan ketika pengguna mengetahui tentang kematian, penyakit, kehilangan pekerjaan, atau masalah lain di antara teman-teman mereka, mereka pada gilirannya akan merasakan stres tambahan yang seharusnya mereka hindari.
"Ketika pengguna mengetahui tentang hal-hal yang benar-benar menyusahkan dalam kehidupan teman-teman mereka, hal itu dapat merugikan, " kata Lee Rainie dari Pew Research Center.
Ketika sampai pada "biaya perawatan" ini, wanita membayar harga lebih tinggi daripada pria, sebagian karena mereka melaporkan lebih sadar akan peristiwa menyakitkan di antara teman dan keluarga. Menurut survei Pew, rata-rata pengguna Facebook perempuan mengetahui 13 hingga 14 persen lebih banyak peristiwa stres dalam kehidupan ikatan sosial dan kenalan jauh dibandingkan dengan wanita yang tidak menggunakan Facebook. Rata-rata pengguna Facebook pria adalah 8 persen lebih sadar akan peristiwa semacam itu di antara ikatan sosial yang dekat dan hanya 6 persen lebih banyak di antara kenalannya.
Wanita lebih sering mengaitkan peristiwa yang tidak diinginkan dalam kehidupan teman dan keluarga dengan peningkatan signifikan dalam tingkat stres mereka sendiri. Ini termasuk kematian pasangan dekat hubungan, pasangan atau anak dan koneksi rumah sakit koneksi dekat atau kecelakaan serius. Perempuan juga menjadi stres ketika kenalannya dituduh melakukan kejahatan atau mengalami penurunan pangkat atau pemotongan gaji. Laki-laki, di sisi lain, melaporkan bahwa tingkat stres mereka sendiri meningkat hanya ketika seseorang yang dekat dengan mereka dituduh melakukan kejahatan, atau ketika seorang kenalan telah mengalami pemotongan gaji atau penurunan pangkat.
Laporan tersebut mengungkapkan bahwa pria dan wanita mengalami biaya perawatan melalui platform sosial yang berbeda. Selain Facebook, wanita menjadi sadar akan tekanan orang lain melalui berbagi foto online, Pinterest dan Twitter. Laki-laki, di sisi lain, lebih cenderung menjadi sadar melalui pesan teks, email, atau LinkedIn. Menurut laporan Pew, perbedaan-perbedaan ini menyoroti cara pria dan wanita menggunakan teknologi yang tersedia untuk terhubung dengan berbagai kelompok, termasuk keluarga, rekan kerja, teman dan kenalan.
Namun, terlepas dari platformnya, karya ini mendukung gagasan bahwa stres dapat bertindak seperti penularan, dan tampaknya media sosial dapat memfasilitasi penyebarannya: "Peningkatan kesadaran sosial tentu saja dapat dua kali lipat, " kata Murthy.
