Remaja suka tidur. Anda tahu ini apakah Anda orang tua atau pengamat sitkom. Dan sementara kebiasaan mereka mungkin menjadi beban lelucon dan keluhan orang tua, penelitian baru menunjukkan bahwa remaja tidur dengan alasan yang baik.
Sebuah studi baru melacak 397 orang dari usia 12 hingga 88 selama sembilan hari. Enam kali sehari para peneliti menangkap subjek mereka di telepon, menanyakan tentang tidur mereka. Seperti yang Anda perkirakan lebih banyak tidur baik bagi orang-orang — orang yang tidur kurang dari rata-rata merasa lebih buruk. Tetapi mereka juga menemukan bahwa dampak dari tidur lebih banyak tidak seragam. Eric Horowitz, seorang blogger di Peer diulas oleh My Neurons, menjelaskan:
Para peneliti menemukan bahwa untuk remaja, ada hubungan linier positif antara tidur dan pengaruh positif. Dibandingkan dengan rata-rata tidur malam, remaja merasa lebih baik dengan satu jam ekstra, bahkan lebih baik dengan dua jam ekstra, dan bahkan lebih baik dengan tiga jam ekstra. Semakin meriah.
Namun, untuk orang lanjut usia dan orang dewasa setengah baya, terlalu banyak tidur menyebabkan kurang sehat. Alih-alih ada hubungan linier antara durasi tidur dan pengaruh positif, hubungan itu menyerupai U terbalik. Suatu malam tidur di bawah rata-rata membuat orang dewasa merasa lebih buruk daripada rata-rata, tetapi begitu pula malam di mana mereka tidur tiga jam lebih banyak dari biasanya. Jika orang dewasa berpikir itu adalah ide yang buruk bagi anak-anak untuk tidur sampai siang, itu karena bagi orang dewasa sebenarnya itu adalah ide yang buruk .
Dengan kata lain, “[i] n orang dewasa, tetapi bukan remaja, tidak hanya kurang tidur tetapi juga tidur lebih dari rata-rata seseorang dapat dikaitkan dengan kesejahteraan afektif yang lebih rendah, ” seperti yang ditulis para peneliti. Jadi mengejek remaja Anda semau Anda, tetapi tidur itu terasa jauh lebih baik bagi mereka daripada yang mungkin terjadi pada Anda.
