Sekitar dua tahun lalu, saya menggedor drum untuk Zeo, perangkat yang dapat dipakai yang tidak hanya memantau tidur malam Anda dan memberinya peringkat, tetapi juga memberi tahu Anda - melalui koneksi Bluetooth ke ponsel pintar Anda - berapa banyak waktu Anda habiskan dalam tidur REM, tidur nyenyak dan tidur nyenyak. Bahkan, saya sangat terinspirasi oleh Zeo sehingga saya memberinya ciuman basah yang besar sebagai tindak lanjut, "The Twelve Days of Gadgets."
Sekitar satu tahun yang lalu, Zeo gulung tikar.
Saya ingin menyalahkan semangat saya yang salah arah karena kurang tidur, tetapi, seingat saya, saya merasa cukup jernih tentang Zeo. Apa yang membunuhnya, tampaknya, adalah waktu. Sementara orang-orang mengeluh sepanjang waktu tentang betapa buruknya mereka tidur, sebagian besar, seperti yang dikatakan mantan CEO perusahaan Dave Dickinson kepada TechCrunch, belum cukup khawatir tentang bagaimana hal itu memengaruhi kesehatan mereka sehingga mereka merasa terdorong untuk mengenakan ikat kepala pelacak tidur setiap malam.
Tutup matamu
Jadi Zeo pergi malam-malam. Tapi sekarang penemuan pemantauan tidur lainnya berharap untuk menemukan di mana ikat kepala bernasib buruk ditinggalkan. Ini adalah topeng tidur yang tampak keren yang disebut NeuroOn. Dan itu jauh lebih dari menutupi mata Anda.
NeuroOn berisi sensor gelombang otak, dan juga sensor yang mengukur pergerakan mata dan otot wajah Anda. Para penemunya mengatakan topeng itu dibuat, setidaknya sebagian, untuk mendorong orang merangkul apa yang dikenal sebagai tidur polifasik. Ini adalah saat Anda tidur siang singkat terjadwal sepanjang hari, dan, dengan begitu, pada akhirnya menghabiskan lebih sedikit waktu untuk tidur. Nikola Tesla seharusnya adalah penidur polifasik yang berdedikasi. Begitu juga Winston Churchill.
Idenya adalah bahwa dengan melacak secara cermat pola tidur mereka, orang dapat membidik pada waktu-waktu di siang hari ketika mereka mampu tidur nyenyak. Jadi, bahkan jika mereka tidak bisa seperti Tesla dan Churchill, setidaknya mereka bisa tidur seperti mereka.
Tetapi orang-orang di belakang NeuroOn tahu bahwa sebagian besar dari kita tidak dapat mengerjakan banyak tidur siang dalam rutinitas harian kita, jadi mereka menunjukkan bahwa topeng juga dapat berguna bagi mereka yang tidur dalam satu bentangan panjang. Selain mengirim data ke ponsel pintar yang dapat dikonversi menjadi grafik yang menunjukkan bagaimana Anda telah tidur, masker dapat diatur untuk membangunkan Anda setelah siklus tidur REM terakhir Anda di pagi hari, saat itulah Anda kemungkinan besar untuk merasa segar. Anda dapat memilih untuk membuat lampu pada topeng melakukan pekerjaan, dan jika itu tidak berhasil, itu bergetar.
Pembuat topeng juga telah menyarankan bahwa NeuroOn dapat memfasilitasi mimpi jernih - di mana seseorang dapat belajar mengendalikan mimpinya - dengan membangunkan Anda di tengah mimpi. Namun, itu belum terbukti.
Tidak ada jaminan, tentu saja, bahwa masyarakat akan lebih siap untuk masker pelacak tidur daripada headband pelacak tidur. Tapi NeuroOn, masih dalam tahap prototipe, adalah awal yang menjanjikan. Itu mengalahkan tujuan crowdfunding dari $ 100.000 di hari pertama di Kickstarter, dan menyelesaikan kampanye dengan $ 438.573 di janji.
Tunda berita
Berikut adalah perkembangan terbaru lainnya di sisi tidur:
• Jangan khawatir, berbahagialah: Penelitian baru menemukan bahwa menyembuhkan insomnia pada orang dengan depresi dapat menggandakan peluang mereka untuk sembuh total. Para peneliti di Ryerson University di Toronto menemukan bahwa 87 persen pasien yang sembuh dari insomnia mereka dalam empat sesi terapi bicara setiap dua minggu juga melihat gejala depresi mereka hilang setelah delapan minggu perawatan.
• Alasan lain tidur lebih baik daripada makan pizza: Menurut para ilmuwan di Universitas Brigham Young, orang yang melakukan rutinitas tidur yang konsisten umumnya memiliki lebih sedikit lemak tubuh daripada orang dengan kebiasaan tidur yang tidak teratur. Di antara temuan mereka: Orang yang tidur kurang dari enam setengah jam atau lebih dari delapan setengah jam cenderung memiliki tingkat lemak tubuh yang lebih tinggi; juga akan tidur dan bangun pada saat yang sama sangat terkait dengan tingkat lemak tubuh yang lebih rendah.
• Memperhatikan tema di sini?: Tampaknya kurang tidur dapat meningkatkan peluang orang tua terkena diabetes. Berdasarkan penelitian dengan tikus, para ilmuwan di University of Pennsylvania menemukan bahwa kombinasi penuaan dan kebiasaan tidur yang buruk meningkatkan risiko kerusakan sel di pankreas. Sel-sel pankreas sangat penting untuk menjaga kadar gula darah.
• Mulut Anda mengatakan selamat pagi, tetapi wajah Anda mengatakan "Apa gunanya?": Tidak cukup tidur sering mengakibatkan kelopak mata menggantung, lingkaran hitam di bawah mata Anda, kulit lebih pucat dan lebih banyak kerutan wajah, dan perubahan fisik itu memengaruhi perasaan orang lain. tentang kepercayaan dan kompetensi Anda, tutup sebuah studi di University of Stockholm. Secara keseluruhan, orang yang kurang tidur hanya tampak "lebih sedih" bagi orang yang menilai foto mereka, dan itu, kata para peneliti, memengaruhi cara orang bersikap terhadap mereka.
• Agar Anda benar-benar tahu bagaimana rasanya tidur seperti bayi: Bulan depan, startup di Boston bernama Rest Devices akan mulai menjual baju tidur yang suatu hari nanti bisa menggantikan monitor bayi. The onesie, yang disebut Mimo, berisi sensor yang merekam posisi bayi di tempat tidur, ditambah suhu, gerakan, dan pernapasan tubuhnya. Kemudian mengirimkan data itu ke ponsel pintar orang tua sehingga mereka selalu dapat disadap bagaimana bayi mereka tertidur.
Bonus video: Berikut ini cara kerja NeuroOn dalam laporan BBC ini.
Bonus video bonus: Anda tahu perasaan ketika Anda tertidur, tetapi tetap tersentak bangun. Kita semua pernah ke sana, tapi lucu melihat bayi melakukannya.
Lebih banyak dari Smithsonian.com
Untuk Berolahraga Lebih Banyak, Tidur Lebih Banyak
Tidur yang Buruk Tidak Baik Untuk Tubuh Anda
