Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda akan terbunuh untuk tidur malam yang lebih lama. Tetapi pada gilirannya, tidur yang lebih lama mungkin hanya membunuh Anda. Penelitian baru menunjukkan bahwa orang dewasa yang tidur lebih dari delapan jam semalam berisiko lebih tinggi mengalami kematian dini.
Ketika Franco Cappuccio dari University of Warwick menganalisis 16 studi tidur yang mencakup lebih dari satu juta orang, ia menemukan bahwa 30 persen orang yang tidur lebih dari delapan jam semalam meninggal lebih awal, lapor Ruth Alexander untuk BBC. Itu kenaikan angka kematian 18 persen dari orang yang tidur yang dilaporkan mendapat enam jam semalam atau kurang di karung.
Mengapa peningkatan peluang kematian? Cappuccio, yang mengoreksi depresi dan penggunaan pil tidur dalam ulasannya, berpikir itu ada hubungannya dengan masalah kesehatan mendasar yang dapat menyebabkan tidur lebih lama. Tapi Alexander melaporkan bahwa peneliti lain telah melihat peningkatan peradangan dan depresi pada peserta studi yang mendapat tambahan dua jam tidur malam - hasil yang dapat dikaitkan dengan "tidak aktif yang berkepanjangan."
Cappuccio juga ikut menulis makalah baru-baru ini tentang hubungan antara tidur dan stroke. Meskipun timnya mengakui bahwa diperlukan lebih banyak penelitian, temuan mereka menunjukkan "peningkatan risiko stroke yang signifikan di antara orang yang tidur lama dan sedikit orang yang tidur pendek."
Dalam bangun dari studi tidur lain yang menunjukkan wanita yang mendapat jam tidur tambahan memiliki libidos lebih tinggi dan gairah genital yang lebih baik, apa yang harus dilakukan oleh pencari tidur yang bingung? "Saya pikir pesan yang dibawa pulang seharusnya bukan bahwa lebih banyak tidur lebih baik, tetapi penting untuk membiarkan diri kita mendapatkan tidur yang dibutuhkan pikiran dan tubuh kita, " kata penulis studi libido kepada Sydney Morning Herald. Itu konsisten dengan studi mortalitas — karena menemukan bahwa 12 persen orang yang tidur kurang dari enam jam juga meninggal lebih awal, jawabannya bisa berupa tujuh jam tertutup per malam.
