Foto: Cody Doctorow
Kebiasaan dan rutinitas sering dibagi menjadi yang baik (memukul gimnasium, makan sehat, bermeditasi) dan yang buruk (memanjakan diri dalam berbelanja, sering makan junk food, menonton televisi 12 jam dalam sekali duduk). Ketika kita menjadi stres, anggapan kita cenderung jatuh pada kebiasaan terburuk kita. Hambatan kita harus kurang dijaga ketika kita disibukkan dengan masalah lain. Namun, menurut penelitian baru, bukan itu masalahnya. Sementara kita kembali pada kebiasaan dan rutinitas selama masa-masa stres, BBC melaporkan, kita juga cenderung bergantung pada yang baik sebagai yang buruk.
Para peneliti merekrut 65 mahasiswa Universitas California untuk mengambil bagian dalam studi mereka. Mereka mengikuti mata pelajaran mereka selama masa sekolah dan secara khusus mengasah perilaku siswa selama ujian, yang mereka anggap sebagai periode yang menegangkan. Seperti yang diharapkan, para siswa yang stres dan kelelahan tampaknya memperkuat kebiasaan mereka ketika final berada dalam kondisi terburuk. Mereka yang biasanya memiliki kue atau donat untuk sarapan, misalnya, mengambil perilaku itu selangkah lebih maju dan menggunakan junk food selama ujian.
Di sisi lain, kebiasaan sehat atau netral juga ikut berperan. Orang-orang yang biasanya pergi ke gym bahkan lebih cenderung berolahraga selama putaran final, sementara mereka yang memiliki kebiasaan membaca koran masih meluangkan waktu untuk kegiatan ini meskipun beban kerja mereka meningkat.
“Semua orang stres. Seluruh fokus pada pengendalian perilaku Anda mungkin sebenarnya bukan cara terbaik untuk membuat orang mencapai tujuan, ”kata penulis studi Wendy Wood kepada BBC. "Yang seharusnya kita pikirkan adalah bagaimana mengatur kebiasaan baru."
Lebih banyak dari Smithsonian.com:
Cara Mematikan Kebiasaan Buruk
Apakah Nama Belakang Anda Mempengaruhi Kebiasaan Membeli Anda?
