Dalam lima menit, Boris Konrad yang berusia 32 tahun dapat menghafal lebih dari 100 tanggal dan acara acak. Setelah 30 detik, ia dapat memberi tahu Anda urutan seluruh tumpukan kartu. Selama Kejuaraan Memori Jerman 2009, Konrad menghafal 195 nama dan wajah dalam 15 menit — suatu prestasi yang membuatnya mendapatkan medali emas. Bagaimana rasanya dilahirkan dengan otak yang mampu melakukan hal-hal luar biasa seperti itu? Dia bilang dia tidak akan tahu.
Konten terkait
- Otak Siswa Disinkronkan Ketika Mereka Berada di Kelas yang Terlibat, Pertunjukan Neuroscience
- Teknik Pelatihan Otak Kuno Dapat Meningkatkan Memori
- Anjing Dapat Memiliki Jenis Memori yang Pernah Dianggap 'Manusia Unik'
- Pembuat Game Otak Populer Luminosity Menghadapi Denda untuk Iklan Palsu
Itu karena bakat luar biasa Konrad bukanlah bawaan; itu dipelajari. “Saya mulai dengan memori normal dan hanya melatih diri saya sendiri, ” kenangnya. Konrad memuji keberhasilannya selanjutnya dalam dunia olahraga memori kompetitif selama bertahun-tahun berlatih dan menggunakan strategi menghafal seperti teknik "Istana Memori" kuno. Bahkan, kata Konrad, Joe yang pelupa rata-rata dapat menggunakan strategi yang sama untuk melatih otak mereka seperti seorang juara memori.
Gagasan bahwa teknik ingatan sederhana dapat menghasilkan perolehan signifikan dan langgeng dalam kemampuan untuk menghafal wajah dan daftar mungkin awalnya terdengar sulit dipercaya. Tetapi sebuah studi pencitraan otak baru yang ditulis bersama Konrad memberikan dukungan ilmiah untuk klaim tersebut. Konrad, juara memori peringkat dunia yang telah melatih banyak ingatannya selama bertahun-tahun, bekerja sama dengan Martin Dresler, seorang ilmuwan saraf kognitif di Radboud University Medical Center di Belanda, untuk mempelajari lebih dalam ilmu saraf di balik ingatan yang dicoba dan benar ini Teknik-meningkatkan.
Untuk pertama kalinya, para peneliti menggunakan pencitraan otak untuk mengungkapkan bahwa mempraktikkan jenis teknik mnemonik ini benar-benar dapat mengubah koneksi penting untuk membuat otak memorizer lebih mirip dengan yang dimiliki oleh para juara memori dunia. Hasilnya, yang diterbitkan 8 Maret dalam jurnal Neuron, menjelaskan mengapa teknik-teknik ini memiliki rekam jejak yang kuat.
Dalam studi tersebut, 23 peserta yang menghabiskan 30 menit sehari melatih ingatan mereka lebih dari dua kali lipat kemampuan mereka untuk mengingat daftar hanya dalam 40 hari. (Misalnya, mereka yang dapat mengingat rata-rata 26 kata dari daftar dapat mengingat 62.) Mungkin yang terbaik dari semuanya, tampaknya hasil ini tidak berumur pendek dan tidak memerlukan pelatihan lanjutan: Para peneliti mengundang Kelompok kembali setelah empat bulan dan menemukan bahwa kinerja memori mereka masih tinggi, meskipun mereka belum berlatih sama sekali.
Dalam beberapa tahun terakhir, Dresler dan rekannya menyelidiki 35 dari juara memori itu dan menemukan bahwa mereka memiliki kesamaan yang mengejutkan. "Tanpa kecuali, mereka semua memberi tahu kami bahwa mereka memiliki ingatan yang cukup normal sebelum mereka mempelajari strategi mnemonik dan mulai melatihnya, " katanya. "Juga, tanpa kecuali, mereka mengatakan metode lokus adalah strategi yang paling penting."
"Metode lokus" —sebagai waktu yang disebut Istana Memori — adalah teknik memori sistematis yang berasal dari zaman Yunani kuno. Sistem tetap lazim melalui Abad Pertengahan dan Renaissance. Pendidik menggunakannya seperti halnya orator, semakin baik untuk mengingat aspek pidato panjang dari usia yang lebih penuh perhatian.
Dalam Kejuaraan Memori Terbuka Inggris 2011 yang diadakan di MWB Business Exchange, para pesaing ditugaskan untuk mengingat angka 2.000 digit dan urutan berjalan 12 paket kartu. (WENN Ltd / Alamy) Bagaimana cara kerjanya? Pengguna membuat peta visual dalam pikiran, seperti rumah yang akrab atau rute berjalan, dan kemudian menghubungkan gambar multisensor yang mudah diingat ke setiap lokasi untuk mengambilnya nanti. Untuk mengingat serangkaian kata-kata yang tidak berhubungan, misalnya, Konrad mungkin memetakan tubuh dimulai dengan kaki, lalu bergerak ke lutut, dan seterusnya. Dia kemudian "menempatkan" dua kata di setiap lokasi untuk menghafal daftar istilah yang tidak terhubung.
Sebagai contoh, jika kata-kata untuk kaki adalah "lumut" dan "sapi, " ia mungkin membayangkan berjalan di atas tanah berlumut, membuat potongan lumut tersangkut di kaus kakinya dan menonton seekor sapi yang bau merumput di lumut itu. Jika lokasi berikutnya, lutut, diberi kata "ratu dan lonceng" Konrad kemudian membayangkan berjalan dari lumut untuk duduk di tunggul. Tiba-tiba Ratu Inggris segera muncul untuk duduk di lututnya. Dia kemudian menarik dari sakunya lonceng yang dia harus berdering dengan keras.
Konyol? Tentu saja. Tapi berkesan, Konrad, menekankan. Dan itu intinya. Sistem mengambil keuntungan dari kemampuan memori yang kuat untuk menyimpan lokasi spasial dan membuat asosiasi. (Lihat dia berjalan melalui ini dan contoh lainnya dalam pembicaraan TED.)
Konrad tidak terkejut bahwa hasil penelitian menunjukkan peningkatan dramatis untuk semua mata pelajaran yang dimasukkan ke dalam waktu pelatihan. “Karena ini adalah paradigma pelatihan yang kami gunakan, dan saya telah melatih banyak kelompok dengan itu sebelumnya, saya setidaknya tahu itu berhasil — dan bekerja dengan baik, ” katanya. “Jadi saya juga memiliki hipotesis bahwa itu akan memiliki efek yang sebanding dalam otak seperti di dalam atlet. "Selain itu, penelitian sebelumnya telah mencatat keberhasilan teknik-teknik memori semacam ini.
Tetapi sampai sekarang, para peneliti tidak mengerti bagaimana mereka bekerja di otak. Jadi untuk studi ini, para peneliti memutuskan untuk memindai otak para memorizer ketika mereka mempraktikkan teknik memori yang benar-benar terbukti, untuk melihat bagaimana otak mereka berubah dalam menanggapi pelatihan mereka. Mereka menggunakan pemindaian fMRI untuk melihat otak dari 23 pesaing memori dan 51 orang yang mirip dengan mereka dalam hal usia, kesehatan dan kecerdasan tetapi hanya memiliki memori yang khas.
Sejauh menyangkut struktur otak dan anatomi, otak pada dasarnya tampak sama, tidak memberikan petunjuk pada ingatan mojo yang dinikmati sebagian dari mereka. Tetapi ketika rata-rata ingatan orang dibagi menjadi tiga kelompok dan mulai melatih ingatan mereka, sesuatu berubah.
Kelompok kontrol yang tidak menerima pelatihan memori, secara mengejutkan, menunjukkan sedikit atau tidak ada peningkatan dalam kinerja memori. Kelompok kedua mempraktekkan menghafal tantangan yang mirip dengan cara seseorang bermain Konsentrasi, menemukan dan mengingat lokasi kartu yang cocok dari geladak yang tersebar di atas meja. Mereka mengingat 26 hingga 30 kata, rata-rata, sebelum pelatihan. Setelah 40 hari, mereka menaikkannya dengan rata-rata 11 kata.
Tetapi mereka yang dilatih menggunakan metode loci menerima dorongan nyata. Kelompok ketiga itu menggunakan platform publik yang disebut Memocamp, yang dipilih Dresler karena digunakan oleh banyak pengenang juara. Mereka lebih dari dua kali lipat kemampuan menghafal awal mereka selama 40 hari.
Kemampuan ingatan kelompok tidak hanya berubah — begitu juga otak mereka. Gambar fMRI memetakan aliran darah dan aktivitas otak untuk sekitar 2.500 koneksi yang berbeda, termasuk 25 yang menonjol karena sebagian besar terkait dengan keterampilan memori yang lebih besar yang ditampilkan oleh para pesaing. Pemindaian pasca-pelatihan menunjukkan bahwa pola konektivitas kelompok ini telah mulai mengatur ulang diri mereka sendiri sedemikian rupa sehingga fungsi ingatan juara berfungsi, tetapi kelompok-kelompok lain tidak.
"Saya pikir bagian paling menarik dari penelitian kami adalah perbandingan peningkatan perilaku ini dengan apa yang terjadi pada tingkat neurobiologis, " katanya. "Dengan melatih metode ini yang digunakan semua juara memori, pola konektivitas otak Anda yang dapat berubah berkembang ke arah juara memori terbaik dunia."
Hasil itu juga mengatakan sesuatu tentang asal-usul bakat menghafal sang juara, kata ahli saraf Universitas Umeå Lars Nyberg, yang tidak terlibat dalam penelitian ini. “Temuan bahwa pelatihan dapat membentuk otak dengan cara yang sama pada non-ahli mendukung pandangan bahwa kinerja pakar benar-benar hasil dari pelatihan — bukan kemampuan tertentu, ” katanya.
Mampu menghafal daftar panjang nama dan wajah mungkin tampak seperti hal baru, tetapi dapat memiliki beberapa aplikasi dunia nyata. Pengguna mungkin menghafal daftar belanjaan, misalnya, atau belajar untuk mencocokkan wajah dan nama, yang merupakan acara di kompetisi memori. Tetapi mereka yang berharap latihan akan membantu mereka tidak pernah melewatkan janji harus berpikir dua kali.
Monica Melby-Lervåg, di University of Oslo, telah mengeksplorasi bagaimana pelatihan memori kerja dapat membantu perkembangan kognitif anak-anak dan orang dewasa. Sejauh ini, ia mencatat, pelatihan semacam ini belum terbukti berdampak fungsi kognitif atau memori yang lebih umum. "Yang lebih penting di sini adalah bagaimana transfer ini ke tugas-tugas yang relevan untuk kehidupan sehari-hari (yaitu di luar tes memori teknis), dan prospek untuk ini tidak terlihat sangat baik berdasarkan banyak penelitian sebelumnya, " katanya.
Memang, bahkan para superstar olahraga ingatan mengakui memiliki kram otak sehari-hari yang sama seperti kita semua, mulai dari lupa kunci mobil mereka hingga meninggalkan dompet mereka di restoran. Sejauh ini, tampaknya jika pelatih memori seperti metode loci adalah alat yang berharga, mereka hanya bekerja untuk daftar menghafal dan hanya ketika orang secara aktif menggunakannya.
“Anda harus menerapkan ini agar bisa berfungsi, ” kata Dresler. “Ingatanmu tidak hanya menjadi lebih baik secara umum. Jadi ketika Anda tidak menerapkan strategi ini, mungkin ingatan Anda hanya sebagus sebelumnya. "
